3+1 τρόποι για να ελέγξετε τα θέλω σας

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2013

Κάθε άνθρωπος επιθυμεί να έχει πράγματα, να κάνει πράγματα, να κατακτήσει.

Τι γίνεται όμως δεν τα καταφέρνει; Ειδικά στις μέρες μας που οι συνθήκες δυσκολεύουν ακόμα πιο πολύ τα πράγματα. Πολλά άτομα που δεν έχουν τη δυνατότητα να αποκτήσουν τα όσα επιθυμούν πέφτουν συχνά σε θλίψη και μελαγχολία. Πώς μπορεί όμως κάποιος να ελέγξει τις επιθυμίες του;

Οι τρεις βασικές λειτουργίες του μυαλού, επιθυμία, σκέψη και το συναίσθημα αλληλεπιδρούν και αλληλοεπηρεάζονται. Οι άνθρωποι που σκέφτονται κριτικά κατανοούν τη στενή σχέση ανάμεσα στις επιθυμίες, στις σκέψεις και στα συναισθήματα. Γι΄αυτό και αναλύουν διαρκώς τις επιθυμίες που κατευθύνουν τη συμπεριφορά τους, αλλά και τις σκέψεις που προκαλούν τις επιθυμίες αυτές.

Ιδού μερικές γενικές συμβουλές:

• Συνειδητοποιήστε ότι πίσω από κάθε συμπεριφορά κρύβεται μια επιθυμία. Ο κάθε άνθρωπος κινείται, επιλέγει πράγματα, έχει κάποιο κίνητρο. Πίσω από αυτό κρύβεται η επιθυμία. Παρατηρήστε λοιπόν πως συμπεριφέρεστε και εντοπίστε τις επιθυμίες σας. Αλλάξτε τις συμπεριφορές εκείνες που αποτελούν προβλήματά στη ζωή σας.

• Αναλογιστείτε τις συνέπειες: Καταγράψτε τι συμβαίνει ή τι θα μπορούσε να έχει συμβεί ως αποτέλεσμα των συμπεριφορών αυτών. Μην φοβηθείτε να πείτε την αλήθεια.

• Κάντε έναν κατάλογο μ΄όλα όσα πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να κάνουν τις συμπεριφορές σας λιγότερο προβληματικές. Η συμπεριφορά σας επηρεάζεται από τις καταστάσεις που βιώνετε. Αντιδράστε. Μήπως πρέπει να αλλάξετε κάποια πράγματα στη ζωή σας;

• Καταρτίστε ένα λεπτομερές σχέδιο, βάσει του οποίου θα επιχειρήσετε να αλλάξετε τις προβληματικές συμπεριφορές σας. Όσο πιο λεπτομερές είναι, τόσο πιο χρήσιμο θα σας φανεί.