Οι γυναίκες που δεν τους είναι εύκολο να κάνουν δίαιτα μπορούν να δοκιμάσουν αυτή τη διατροφή για 10 ημέρες. Όσο είναι ακόμα καλοκαίρι είναι πιο εύκολο...
Πρωινό 8:00 Ένα ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ ή ρόδι. Συνοδέψτε το με ένα μπολ φράουλες ή κεράσια και ένα μπολ άπαχο γάλα με φυτικές ίνες.
Δεκατιανό 11:00 Ένα ολόκληρο πορτοκάλι ή σαγκουίνι, ένα φλιτζάνι τσάι και 5 ανάλατα αμύγδαλα. Μία χορτόσουπα.
Μεσημεριανό 13:00 Μία πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο, μία κουταλιά σούπας ελαιόλαδο ή ένα φλιτζάνι όσπρια ως συνοδευτικό.
Απογευματινό 15:00 Ένα φλιτζάνι κρύο πράσινο τσάι, ένα πράσινο μήλο και μία χούφτα αποξηραμένα γκότσι ή σταφίδες.
Βραδινό 20:00 Μία ομελέτα με 3 αυγά μόνο ασπράδια, άπαχη γαλοπούλα, ρόκα και ντομάτα. Τηγανίστε την σε άπαχο βούτυρο και όχι σε λάδι.
Επίσης:• 'Ενα μπολ πράσινη σαλάτα με μαύρο ρύζι.
• Μία φέτα σολομού ή λευκού ψαριού συνοδευόμενο με σαλάτα ντοματίνια και κάπαρη.
• Ενα φιλέτο μοσχαρίσιο με πράσινη σαλάτα.
Αποφεύγετε το αλάτι στο φαγητό, μην καταναλώνετε νερό κατά την διάρκεια των γευμάτων και προσπαθήστε στο ενδιάμεσο των γευμάτων να πίνετε 1 1/2 λίτρο νερό.
