Υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι καλό να καταναλώνουμε στις διακοπές. Προστατεύουν εσωτερικά τον οργανισμό και το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες.
Ο ήλιος δεν είναι πλέον κολλητός μας φίλος. Οι αντηλιακές κρέμες είναι είδος πρώτης ανάγκης τους καλοκαιρινούς μήνες, πολύ περισσότερο στις διακοπές όπου ήμαστε συνεχώς στην παραλία. Εκτός όμως από τις κρέμες υπάρχουν και κάποιες τροφές οι οποίες προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία, και το θωρακίζουν απέναντι στην πρόωρη γήρανση και τη φθορά. Λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχουν, εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, βοηθούν στην αναγέννηση του κολλαγόνου και συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος διατηρώντας το, φωτεινό και υγιές. Γι’αυτό λοιπόν φέτος στις καλοκαιρινές σας διακοπές καταναλώστε τροφές με υψηλό SPF. Ποιες είναι αυτές; Τομάτες, μπρόκολο, σκόρδο, προϊόντα ολικής άλεσης, κόκκινα σταφύλια, πορτοκάλια, μούρα, τσάι, καρότα και σπανάκι.
