Ικανοποιήστε τις χωρίς τύψεις.
Αποτελεί κοινή αλήθεια ότι το φαγητό αργά το βράδυ είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες αύξησης βάρους. Είναι όμως πάντα εφικτό να μην τρώμε τίποτα όταν πια έξω βραδιάσει; Κυρίως αυτές τις μέρες που μένουμε ξύπνιοι ως αργά αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί. Πέρα από τις γιορτινές μέρες που θα είστε καλεσμένοι ή θα βγείτε έξω για φαγητό, που εκεί έχετε το δικαίωμα να “παρεκτραπείτε” κάντε το κι όταν μένετε σπίτι απλά με έναν έξυπνο και σωστό τρόπο. Αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι να κάνετε τους κατάλληλους συνδυασμούς τροφών που θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας και δεν θα σας φορτώσουν με περιττές θερμίδες:
1 μπανάνα με 5-6 αμύγδαλα
1 μήλο μαζί με ένα μέτριο κομμάτι τυρί χαμηλών λιπαρών
1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μία κουταλιά cranberries
Ένα καρότο με λίγο χούμους
Κρατήστε κατά νου ότι μεγάλο ρόλο παίζει η ποσότητα. Το μέτρο πρέπει να τηρηθεί απόλυτα τις βραδινές ώρες κυρίως για να μην έχουμε αρνητικά αποτελέσματα.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
