Η γνωστή φράση "είσαι αυτό που τρως" είναι πραγματικότητα, διότι η διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν, όχι μόνο την υγεία σας, αλλά και το δέρμα σας. Και παρόλο που μπορεί να πλένετε καθημερινά το πρόσωπο σας, να βάζετε ενυδατική και να αφαιρείτε το μακιγιάζ με επιμέλεια, να διαπιστώσετε ό,τι δεν έχει τη λάμψη που θα θέλατε. Σίγουρα έχει μεγάλη σημασία το τι θα βάλετε πάνω στην επιδερμίδα σας, αλλά και η διατροφή σας επηρεάζει εξίσου το ίδιο την όψη του δέρματος. Διαβάστε παρακάτω τις τροφές που καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.
Αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, δηλαδή περισσότερο από ένα ή δύο ποτά την ημέρα, έχει άσκημες επιπτώσεις στο δέρμα σας, ιδιαίτερα στο πρόσωπο, το οποίο είναι και πιο ευάλωτο. Βέβαια, ένα ποτήρι κρασί την ημέρα, δεν θα βλάψει ούτε την υγεία σας ούτε την επιδερμίδα σας.
Επεξεργασμένες τροφές. Το γρήγορο φαγητό είναι εχθρός για την επιδερμίδα σας. Τα junk food όπως, πατατάκια, τηγανιτές πατάτες, αναψυκτικά, ψωμί και γλυκά, περιέχουν συντηρητικά και αυξάνουν το ζάχαρο στο αίμα. Επίσης, οι δίαιτες που είναι υψηλές σε αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα με πολλούς τρόπους, όπως προκαλώντας φλεγμονή. Επίσης, έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ενίσχυση των κυττάρων που δημιουργούν το κολλαγόνο, το οποίο είναι το δομικό συστατικό του δέρματος και απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του.
Ζάχαρη. Η πολλή ζάχαρη μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, μέσω μιας διαδικασίας, που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Η ζάχαρη επιτίθεται στην ελαστίνη, την οποία χρειάζεται η επιδερμίδα σας για να είναι λαμπερή και ελαστική. Το αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης ζαχαρούχων τροφίμων; Μια επιδερμίδα θαμπή, χαλαρή και γεμάτη ρυτίδες! Αλλάξτε, λοιπόν τις διατροφικές σας συνήθειες, για να έχετε ένα λαμπερό πρόσωπο. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και καλά λιπαρά, όπως εκείνα που βρίσκονται στο σολομό.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
