Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τη στοματική σου υγεία και τι να κάνεις γι’ αυτό

Ίσως γνωρίζετε ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει πολλές περιοχές του σώματός σας, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να επηρεάσει και τη στοματική σας υγεία; Μια μελέτη με 1.061 γυναίκες ηλικίας 50 ετών διαπίστωσε ότι πάνω από το 84% δεν γνώριζαν ότι ορισμένα από τα συμπτώματα της στοματικής υγείας και της δυσφορίας που βίωσαν θα μπορούσαν να συνδέονται με την εμμηνόπαυση.

Και όμως αυτά τα συμπτώματα δεν είναι σπάνια – η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το 70% των γυναικών είχαν βιώσει ένα πρόβλημα στοματικής υγείας από τότε που παρουσίασαν συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Τα προβλήματα στοματικής υγείας μπορεί να ποικίλλουν, από αλλαγές στην εμφάνιση των δοντιών και των ούλων έως πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως ουλίτιδα. Και ενώ η διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής είναι σημαντική σε όλα τα στάδια της ζωής, η επιπλέον προσπάθεια κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και η επίγνωση τυχόν αλλαγών που ενδέχεται να εμφανίσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα.

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Να πώς θα καταλάβεις εάν οι συνήθειες του ύπνου σου είναι φυσιολογικές ή όχι

Γιατί η εμμηνόπαυση επηρεάζει της στοματική σας υγεία

Οι περισσότερες ασθένειες στο στόμα είναι πολυπαραγοντικές, επομένως ένας συνδυασμός πραγμάτων μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μπορεί να κάνει τα ούλα πιο ευαίσθητα, να προκαλέσει ξηροστομία και να προκαλέσει Σύνδρομο Καυσαλγίας Στόματος. Το στρες και το άγχος, στα οποία μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς κατά την εμμηνόπαυση, μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Ποιες είναι οι κοινές αλλαγές;

Ο πόνος και η φλεγμονή στα ούλα, γνωστός ως ουλίτιδα, μπορεί να είναι ένα σύνηθες φαινόμενο όταν υπάρχει έλλειψη οιστρογόνων. Αυτές οι διακυμάνσεις στις ορμόνες μειώνουν την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις λοιμώξεις και να διατηρεί μια υγιή ισορροπία των βακτηρίων στο στόμα.

Υπάρχει έλλειψη στοιχείων όσον αφορά την εμμηνόπαυση και τα στοματικά συμπτώματα, ωστόσο υπάρχουν πολλές μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τα ούλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Οι γυναίκες γίνονται ξαφνικά πιο ευαίσθητες και έχουν περισσότερες φλεγμονές και αιμορραγία στα ούλα τους λόγω των διακυμάνσεων των ορμονών.

Freepik

Τα ούλα μπορούν να αλλάξουν χρώμα και να γίνουν πιο χλωμά ή με ένα βαθύτερο κόκκινο χρώμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αιμορραγία, ειδικά όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Άλλα προβλήματα μπορεί να είναι η κακοσμία του στόματος, η μεγαλύτερη παγίδευση τροφής ανάμεσα στα δόντια ή ο πόνος στη μάσηση.

Τα χρόνια προβλήματα των ούλων μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια σας, γνωστή ως περιοδοντίτιδα. Η ασθένεια των ούλων είναι η κύρια αιτία απώλειας δοντιών – μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερες από μία στις τέσσερις (28%) μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες είναι πιθανό να υποφέρουν από απώλεια δοντιών εντός πέντε ετών. Η ουλίτιδα είναι πιο συχνή στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και υπάρχουν ενδείξεις ότι συνδέεται με ορισμένους καρκίνους, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη.

Ένα άλλο θέμα είναι η αραίωση των οστών. Όπως και με τα οστά αλλού στο σώμα, έτσι και τα οστά της άνω και κάτω γνάθου χάνουν την οστική πυκνότητα (δύναμη) και μειώνονται σε μέγεθος. Αυτή η συρρίκνωση αυξάνει τον κίνδυνο να χαλαρώσουν τα δόντια ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να πέσουν.

Η ξηροστομία είναι επίσης ένα συχνό σύμπτωμα, το οποίο βιώνει το ένα τέταρτο των εμμηνοπαυσιακών γυναικών. Αυτό συμβαίνει όταν η έλλειψη οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να μειώσει την παραγωγή σάλιου από τους σιελογόνους αδένες σας. Εκτός από το να νιώθετε άβολα, η ξηρότητα μπορεί να κάνει το στόμα σας πιο ευάλωτο σε μολύνσεις. Ως αποτέλεσμα της ξηρότητας, μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στην τερηδόνα.

Τι μπορείτε να κάνετε

Η φροντίδα του στόματος και των δοντιών σας είναι ακόμη πιο σημαντική κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ανάπτυξη πολλών προβλημάτων στοματικής υγείας. Η μείωση της ποσότητας των βακτηρίων της πλάκας στο στόμα σας είναι το κλειδί για την προστασία της στοματικής σας υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η στοματικής σας φροντίδας στο σπίτι είναι υψίστης σημασίας για την πρόληψη της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας, αλλά απαιτεί εκπαίδευση και οδηγίες από τον οδοντίατρό σας.

Επιπλέον η ελαχιστοποίηση της ποσότητας ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών που καταναλώνετε θα μειώσει τον κίνδυνο τερηδόνας. Συνιστάται να συνεργαστείτε με τον οδοντίατρό σας για να σχεδιάσετε ένα σχέδιο που ταιριάζει στην περίπτωσή σας όσον αφορά τη συχνότητα των οδοντιατρικών επισκέψεων και τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για τη στοματική σας φροντίδα.