Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα κάνουμε κατακόρυφο στον τοίχο

Το να κάνετε κατακόρυφο μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, αλλά δεν είναι. Το μόνο που χρειάζεται εί...

Κάνουμε yoga στη φύση μαζί με την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

H λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει «ένωση», «δεσμός» και κατ επέκτασ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις για να τονώσουμε τα μπράτσα μας, χωρίς βαράκια και εξοπλισμό

Πολλές γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους, δεν είναι ευχαριστημένες με την εμφάνιση των χερ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μας δείχνει πώς θα κάψουμε το περιττό λίπος από το σπίτι

Όλοι θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, πόσο μάλλον τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά, αλλά ...

Οι καλύτερες ασκήσεις για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι μια σημαντική μεταβατική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Είναι μια υπενθύμιση...