Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τεχνικές αναπνοής για να καταπολεμήσουμε το άγχος

Όλοι αντιμετωπίζουμε ή έχουμε αντιμετωπίσει στην καθημερινότητά μας αγχωτικές καταστάσεις, από τι...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμναστούμε με ένα λαστιχάκι

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο, δυναμώνει τους ...

Ασκήσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Θέλετε έναν εύκολο τρόπο για να διατηρείτε το σώμα σας και τη νεανικότητα σας; Η γιόγκα μπορεί να...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τις καλύτερες διατάσεις για να είμαστε πάντα σε φόρμα

Οι διατάσεις είναι κάποιες ειδικές ασκήσεις, που αποσκοπούν στη μυϊκή ελαστικότητα και στην αρθρι...

Ασκήσεις pilates: Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμνάσουμε όλο το σώμα μέσα σε 20 λεπτά

Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που γυμνάσατε όλο το σώμα σας και πιο συγκεκριμένα τ...