Ασκήσεις pilates: Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμνάσουμε όλο το σώμα μέσα σε 20 λεπτά

Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που γυμνάσατε όλο το σώμα σας και πιο συγκεκριμένα τ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ένα 10λεπτο πρόγραμμα που υπόσχεται επίπεδη κοιλιά

Η λεπτή μέση και η επίπεδη κοιλιά δεν θα σας βοηθήσουν μόνο στην καλύτερη εφαρμογή του τζιν σας, ...

Πώς θα ξεπιαστείτε εάν δουλεύετε πολλές ώρες μπροστά σε υπολογιστή

Καθημερινά μιλάω με μαθητές μου,  που πλέον εργάζονται στο σπίτι και λόγω της ακινησίας νιώθουν π...

Yoga και Διαβήτης: Ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα σας με φυσικό τρόπο

Τα τελευταία δέκα χρόνια η εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη έχει σχεδόν διπλασιαστεί. Σύμφωνα με τα...

Γυμναστική στο σπίτι: Οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Όλοι θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές είτε βαρ...