Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις για να γυμνάσουμε τους τρικέφαλους

Πολλοί πιστεύουν ότι για να αποκτήσουν εντυπωσιακά χέρια πρέπει να γυμνάσουν τους δικέφαλους. Όμω...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τον τρόπο για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς

Η απώλεια λίπους από οποιοδήποτε μέρος του σώματός μπορεί να είναι δύσκολη. Δυστυχώς όμως το κοιλ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις pilates για ένα γρήγορο πρόγραμμα στο σπίτι

Το Pilates δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates για φυσική αποκατάσταση. Ο σκοπός της συγ...

Μια προπόνηση με επιρροές από πολλές μεθόδους γυμναστικής από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με τις καλύτερες προθέσεις τη γυμναστική, στην πορεία όμως χάνουν το κίν...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμναστούμε χρησιμοποιώντας 2 πορτοκάλια

Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσουμε την ένταση της ημέρας, να βελτιώσουμε τη...