Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει τον τρόπο για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς

Η απώλεια λίπους από οποιοδήποτε μέρος του σώματός μπορεί να είναι δύσκολη. Δυστυχώς όμως το κοιλ...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει ασκήσεις pilates για ένα γρήγορο πρόγραμμα στο σπίτι

Το Pilates δημιουργήθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates για φυσική αποκατάσταση. Ο σκοπός της συγ...

Μια προπόνηση με επιρροές από πολλές μεθόδους γυμναστικής από την Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν με τις καλύτερες προθέσεις τη γυμναστική, στην πορεία όμως χάνουν το κίν...

Η Yoga & Pilates Teacher Ιωάννα Κολιακουδάκη μάς δείχνει πώς θα γυμναστούμε χρησιμοποιώντας 2 πορτοκάλια

Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσουμε την ένταση της ημέρας, να βελτιώσουμε τη...

Δείτε ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι είναι κοντά και οι εμφανίσεις μας με τα μαγιό δεν αργούν. Τα μέτρα περιορισμού έχουν...