Νέα χρονιά, νέες συνήθειες. Ένα απλό σάντουιτς και ένα μήλο είναι πια πολύ βαρετά. Υπάρχει όμως τρόπος να φτιάξουμε υγιεινά σνακς, ελκυστικά σε κάθε παιδί.
Τα παιδιά, σε όλα τα πράγματα αναλαμβάνουν ρόλο κριτή και πολύ εύκολα δίνουν και βαθμολογία. Δεν χρειάζεται να έχετε αποφοιτήσει από σχολή σεφ για να φτιάξετε ένα γευστικό κολατσιό σχολείου. Προλάβετε το παιδικό «μπλιαχ» αποδοκιμασίας, ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα.
Επιλέξτε τροφές που καταναλώνονται εύκολα και δεν θα φοβηθεί το παιδί μήπως λερωθεί: Εσείς πολύ εύκολα καθαρίζετε ένα πορτοκάλι, όχι όμως και ένα παιδί, γι’αυτό και μια μικρή μπανάνα είναι περισσότερο ελκυστική. Δώστε του μαζί ένα κομμάτι πίτσα κομμένα σε μικρά κομμάτια ή μια αραβική πίτα κομμένη στη μέση στην οποία θα έχετε βάλει ψιλοκομμένα λαχανικά, μια φέτα γαλοπούλα και τυρί cottage.
Προσέξτε χρώματα και σχήματα: Είναι πολύ ελκυστικά στα παιδικά μάτια! Επιλέξτε καρότα και αγγούρι κομμένα σε στικς, μικρά τοματάκια, μικρά μπαλάκια μοτσαρέλας, φράουλες, κλπ.
Παίξτε με τα σχήματα: Κόψτε το αγαπημένο του τοστ χρησιμοποιώντας τις φόρμες που έχετε για να φτιάχνετε μεγάλα cookies.
Χρησιμοποιείστε υλικά από το χθεσινό σας γεύμα: Εάν για παράδειγμα, φτιάξατε χθες κοτόπουλο στο φούρνο και περίσσεψε, κόψτε σε μικρά κομματάκια, βράστε μια χούφτα πέννες και ετοιμάστε μια γρήγορη και θρεπτική μακαρονοσαλάτα. Ραντίστε με ελάχιστο ελαιόλαδο και μπαλσάμικο, και ρίξτε λίγη τριμμένη παρμεζάνα.
Δώστε του δυο επιλογές, και ζητήστε του ν’αποφασίσει τη θέλει: Έτσι θα είστε σίγουρες ότι αυτό που θα επιλέξει σίγουρα θα το καταναλώσει.
Βάλτε το παιδί στην κουζίνα: Κάντε το να συμμετέχει στην προετοιμασία του σχολικού γεύματος κάνοντάς το παράλληλα να σας εκφράσει τη γνώμη και τις προτιμήσεις του.
Φροντίστε το lunchbox το οποίο θα περιέχει το φαγητό του, να φέρει πάνω του τυπωμένο, τον αγαπημένο του ήρωα καρτούν: Στην ανάγκη κολλήστε τα αγαπημένα του αυτοκόλλητα.
