Πώς να μετατρέψεις τις καθημερινές σου διαδρομές σε mini-αποδράσεις

Κάτι που μέχρι χθες το έβλεπες σαν αγγαρεία - το καθημερινό πήγαινε-έλα στη δουλειά, το πέρα-δώθε των παιδιών σε σχολεία, φροντιστήρια και δραστηριότητες, τη διαδρομή μέχρι το σούπερ μάρκετ και τα μαθήματα πιλάτες - μπορεί να μετατραπεί σε μια μικρή απόδραση.

Δεν αλλάζει ο δρόμος, ούτε η κίνηση, ούτε τα φανάρια. Αλλάζει, όμως, η διάθεσή σου και ο τρόπος με τον οποίο τα αντιμετωπίζεις.

Πώς μπορεί να γίνει το αμάξι η δική σου προσωπική φούσκα ευτυχίας και χαλάρωσης όμως;

1. Mindfulness on wheels

Το αυτοκίνητό σου, με το σωστό ηχοσύστημα, μπορεί να γίνει ένας μικρός “θάλαμος αποσυμπίεσης” - αρκεί να βάλεις μια εφαρμογή με guided meditations διάρκειας 5-10 λεπτών ή nature sounds. Έτσι, η πρωινή σου διαδρομή θα μετατραπεί από “τρέχω να προλάβω” σε άσκηση χαλάρωσης.

Το ωραίο είναι ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα παραπάνω από το να ακούς και να αναπνέεις. Μέχρι να παρκάρεις, θα νιώθεις ότι έχεις ήδη φροντίσει λίγο τον εαυτό σου, κι αυτό αλλάζει όλο το vibe της μέρας. Με bmw leasing, adaptive cruise control και λοιπές λειτουργίες υποβοήθησης οδηγού (ADAS), θα νιώθεις πιο ασφαλής ώστε να μπορείς να βυθιστείς πιο εύκολα σε αυτή την “ήρεμη φούσκα” πριν ξεκινήσει το χάος της καθημερινότητας.

2. Παίξε το soundtrack της ημέρας σου

Ποιο είναι αυτό το soundtrack; Εσύ αποφασίζεις. Αφιέρωσε λίγο χρόνο μια Κυριακή και φτιάξε διαφορετικές λίστες αναπαραγωγής για κάθε mood:

• Morning Boost, με pop/rock για να ξυπνάς.
• Chill Afternoon, με lo-fi beats για χαλάρωση μετά τη δουλειά.
• Greek Throwbacks, γιατί όλοι ξέρουμε ότι δεν υπάρχει καλύτερη γιατρειά από τον Σάκη τον Ρουβά των 90s.

Στο Spotify θα βρεις σίγουρα και έτοιμες playlists που θα σου κάνουν κλικ, αλλά το να μπαίνει ξαφνικά το δικό σου αγαπημένο jam που σου θυμίζει πενταήμερη… hits different.

3. Podcast therapy

Εκτός από μουσική, μπορείς να ακούσεις κι άλλα πράγματα, τα οποια μάλιστα κρύβουν και μεγάλο ενδιαφέρον. Ο λόγος για τα podcasts, τα οποία πραγματεύονται ό,τι μπορείς να φανταστείς. Άκου ειδήσεις σε 10 λεπτά, συζητήσεις γύρω από την ψυχολογία ή την αυτοβελτίωση, true crime, ακόμα και κωμωδίες ή… μαθήματα ιστορίας.

Έτσι κάθε commute αποκτά άλλη σημασία και σε λίγο καιρό σε βλέπουμε να ανυπομονείς να περάσεις λίγο alone-time στη θέση του οδηγού για να ακούσεις το επόμενο επεισόδιο.

4. Audiobooks on the go

Last but not least στον τομέα “τι ακούω όσο οδηγώ”, τα audiobooks. Αν δεν τα έχεις ακόμα δοκιμάσει, αυτή είναι η ευκαιρία σου και είμαι σίγουρη ότι θα τα λατρέψεις. Αντί να περιμένεις να βρεις χρόνο το βράδυ, άκου το βιβλίο σου στη διαδρομή. Από μυθιστορήματα και classics μέχρι business ή ιστορικά βιβλία, οι καθημερινές μετακινήσεις μπορούν να αποκτήσουν άλλο ενδιαφέρον.

Εξαιρετική λύση γιατί μπορείς να ακούσεις και τους ίδιους τους συγγραφείς να διαβάζουν τα βιβλία τους, κάτι που κάνει την “ανάγνωση” ακόμα πιο ιδιαίτερη.

5. Σχολείο = καραόκε party

Αν τώρα στη διαδρομή δεν είσαι μόνη αλλά πηγαινοφέρνεις παιδιά στο σχολείο και το φροντιστήριο, τότε μάλλον χρειάζεσαι κάτι πιο fun - και μάλλον αυτό δεν είναι το Baby Shark ή το Let it Go από Frozen 356 φορές συνεχόμενες.

Με τα παιδιά στο πίσω κάθισμα, βάλτε soundtracks από ταινίες (π.χ. Disney, Pixar) ή ελληνικά χιτάκια που ακούτε όλοι και μετατρέψτε το αυτοκίνητο σε μια μικρή σκηνή. Αν βαθμολογείτε κιόλας την προσπάθεια του καθενός, το καθημερινό πήγαινε-έλα στο σχολείο θα μοιάζει με mini talent show.

6. Μικρά learning breaks

Εσύ ήξερες ότι υπάρχουν apps για ξένες γλώσσες και micro-learning podcasts των 5 λεπτών από τα οποία μπορείς να μάθεις χίλια-δυο πράγματα; Μέχρι να φτάσεις γραφείο, μπορείς να έχεις μάθει 10 νέες λέξεις στα ισπανικά!

Υπάρχουν πολλά ακόμα που μπορείς να κάνεις για να κρατήσεις τον εγκέφαλό σου σε εγρήγορση, όπως το να προσπαθήσεις να θυμηθείς τις πινακίδες των 10 τελευταίων οχημάτων ή να παίξεις “bingo” με πράγματα που πιστεύεις ότι σίγουρα θα συναντήσεις στη διαδρομή σου. Αυτός είναι ένας πολύ fun τρόπος να κρατήσεις το μυαλό σου σε εγρήγορση.

Τελικά, οι καθημερινές διαδρομές δεν χρειάζεται να είναι βαρετές, αγχωτικές ή “χαμένος χρόνος”. Το αυτοκίνητο μπορεί να λειτουργήσει σαν το προσωπικό σου καταφύγιο, σαν μια μικρή σκηνή συναυλίας ή σαν κινητή βιβλιοθήκη. Εσύ αποφασίζεις πώς θα γεμίσεις τον χρόνο σου στον δρόμο.

Άλλωστε, όλα είναι θέμα οπτικής.