1. Πάρτε χρόνο να αναγνωρίσετε τις δραστηριότητες και τις δράσεις που σας κάνουν να νιώθετε καλά.
2. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και διαλογιστείτε αν χρειάζεται.
3. Διαβάστε ξανά ένα από τα αγαπημένα σας βιβλία.
4. Αποφύγετε να ακούσετε/ διαβάσετε/ δείτε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε άγχος ή θλίψη.
5. Δείτε σειρές ή ταινίες που είναι αστείες ή σας προσφέρουν το συναίσθημα της ζεστασιάς.
6. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας, μακριά από κόσμο.
7. Προσπαθείστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ.
8. Φορέστε φρέσκα, άνετα ρούχα.
9. Ανάψτε ένα κερί και γεμίστε το δωμάτιο με την αγαπημένη σας μυρωδιά.
10. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.
11. Επισκευθείτε το αγαπημένο σας μέρος στην πόλη αν υπάρχει.
12. Μην νιώθετε τύψεις στο να ακυρώσετε ή να αρνηθείτε προσκλήσεις.
13. Μην πάτε μία μέρα στη δουλειά αν το χρειάζεστε.
14. Γράψτε μία λίστα με τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
15. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως κι αυτό θα περάσει.
16. Περάστε χρόνο έξω.
17. Ακούστε το αγαπημένο σας συγκρότημα ή τραγούδι συνεχόμενα.
18. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε.
19. Μην υποχρεώσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι που δεν θέλει.
20. Γράψτε σε ένα χαρτί τι σκέφτεστε και τι νιώθετε.
21. Πάρτε μία βαθιά ανάσα.
22. Βγείτε από τα social media.
23. Γυμναστείτε.
24. Κλείστε το κινητό σας για μία μέρα.
25. Κάντε κάτι που σας εμπνέει και σας δίνει κίνητρο.
