Υλικά

Ρόκα

Σπανάκι

5 κομμάτια κατσικίσιο τυρί

3 φέτες προσούτο

2 κ. σούπας μπαλσάμικο

1 κ. σούπας μέλι

2 κ. σούπας λάδι

1 κ. σούπας φρέσκο βούτυρο

Εκτέλεση

• Read more about Χορταστική σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και προσούτο

[gallery-717170]

• Read more about Η Emily Sears είναι μία πραγματική φαντασίωση

Χρησιμοποιήστε ένα λάδι προσώπου-φυτικό ή μη-και αναμείξτε το με την ενυδατική σας. Αρκούν μόλις δύο σταγόνες για όλο το πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ ή μπορεί να χρειάζεται ακόμα και μία, αν η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή. Σε κάθε περίπτωση το καλοκαίρι αποφύγετε τις υπερβολές, γιατί με τη ζέστη θα εμφανίσετε έντονη λιπαρότητα.

• Read more about Θέλετε η επιδερμίδα σας να γυαλίζει;

Διαβάστε εδώ: Ποιo makeup look δε θα δοκιμάσει ποτέ η Kim Kardashian West

Φωτογραφίες της reality star και της 4χρονης North δέχθηκαν κριτική, από σχολιαστές που θεώρησαν το φόρεμα της μικρής "προκλητικό" και ακατάλληλο. To φόρεμα περιλάμβανε ένα κομμάτι που έδενε με κορδόνια στο μπροστινό μέρος και προκάλεσε τις κατηγορίες πως η Kardashian έντυσε την κόρη της με κορσέ.

• Read more about H Kim Kardashian απολογείται για τα ρούχα της North

Οι τεχνικές:

Πατήστε σωστά: Για να ανοίξετε και να γυμνάσετε τους αστραγάλους αλλά και όλο το πόδι πρέπει να πατάτε με την φτέρνα πρώτα και εν συνεχεία να ρολάρετε το πόδι σας και να σπρώχνετε πίσω με τα δάχτυλα σας. Προσπαθήστε να νιώσετε την κίνηση σε κάθε πέλμα ξεχωριστά. Αυτή η τεχνική βοηθάει στο μακρύνουν οι μύες και να σφίξουν, ενώ βοηθάει να γυμναστούν και να ανορθωθούν οι γλουτοί.

• Read more about Οι τεχνικές για να χάσετε κιλά περπατώντας

Η συμφωνία υπεγράφη  χθες στο πλαίσιο του 1^ου Ανωτάτου Συμβουλίου  Συνεργασίας Ελλάδας- Σερβίας και της 1^ης Τριμερούς Συνόδου Κορυφής Ελλάδας-Σερβίας-Βουλγαρίας στη Θεσσαλονίκη όπου  συμμετείχε ευρεία κυβερνητική αντιπροσωπεία υπό  τον πρωθυπουργό κ. Αλέξη Τσίπρα.

• Read more about Συμφωνία συνεργασίας για την ενίσχυση του τουρισμού μεταξύ Ελλάδας και Σερβίας

Οι παραλιακές καφετέριες και οι καντίνες δεν είναι συνήθως γνωστές για την ποικιλία των υγιεινών επιλογών. Φέρτε μαζί σας σνακ όπως:

• Ανάλατους ξηρούς καρπούς
• Κομμένα φρούτα και λαχανικά
• Κράκερ ολικής αλέσεως
• Μπισκότα ολικής αλέσεως
• Αποξηραμένα φρούτα

Αν αποφασίσετε να  φάτε στο παραλιακό beach bar, αποφύγετε τις τροφές με πολλά λιπαρά, και αναζητήστε υγιεινές επιλογές, όπως ψητό καλαμπόκι, γρανίτες φρούτων, παγωμένο γιαούρτι με φρέσκα φρούτα, σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως και smoothies.

• Read more about Ο τρόπος για να ζήσετε την παραλία με ασφάλεια

• Read more about Πώς είναι να φοράς μία μάσκα 24 καρατίων

Διαβάστε εδώ: H Diane Keaton αποκάλυψε ποιοι celebrities δεν είναι φίλοι της

• Read more about Η τσάντα που κρατάει η Meryl Streep έχει γίνει must have