Ένας τρόπος να αποβάλλω τις βλαβερές τοξίνες από τις διατροφικές ατασθαλίες και τις κραιπάλες του καλοκαιριού και να βοηθήσω τον οργανισμό μου να κάνει ουσιαστικά “επανεκκίνηση”, είναι μια μίνι αποτοξίνωση . Χρειάζονται μόνο 2 ημέρες και επιταχύνω το μεταβολισμό μου, αισθάνομαι το “ξεφούσκωμα”της κοιλιάς μου και την αίσθηση πως έχω χάσει σωματικό λίπος.
Υπάρχουν αυστηρές δίαιτες αποτοξίνωσης 3,5,7, 15 ημερών και τις θεωρώ τρομερά επίπονες για όλες μας! Εάν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε τέτοια διαδικασία, δεν χρειάζεται απαραίτητα να ακολουθήσεις πολύπλοκες δίαιτες.
Ας δούμε τους τρόπους που σας προτείνω για αποτοξίνωση και που χρησιμοποιώ όταν αισθάνομαι πως έχω ξεπεράσει τα όρια:
Α) Μόλις σηκωθώ από το κρεββάτι θα πιω ένα μεγάλο μπουκάλι με νερό,βέβαια αυτό το κάνω καθημερινά γιατί καθαρίζει τον οργανισμό και όχι μόνο όταν κάνω αποτοξίνωση!Δοκιμάστε το σιγά -σιγά και βάλτε το στο πρωινό σας πρόγραμμα.
Β) Αποφεύγω τους καφέδες. Ιδανικά προσπαθώ να μην πίνω καθόλου. Το πρωί όμως για να “ανοίξει το μάτι”ένα φλιτζάνι φίλτρου σκέτο θα τον πιω!
Γ) Για το δεκατιανό μου θα πιω έναν ανάμικτο χυμό με μήλο και πορτοκάλι (τίποτα άλλο αυστηρά)
Δ) Το μεσημέρι δε τρώω πολλά λαχανικά και σαλάτες γιατί με “φουσκώνουν”,έτσι λοιπόν έχω τσεκάρει ποια δε μου δημιουργούν πρόβλημα π.χ (τα κολοκυθάκια βραστά)και τα συνδυάζω ή με ψάρι ή κοτόπουλο.
Ε) Σας είπα για το νερό ε;Όλη τη μέρα έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό,όσο πιο πολύ πίνεις τόσο πιο πολύ διψάς!
ΤΙΡ: Μπορείτε να δώσετε γεύση στο νερό σας βάζοντας 2-3 φέτες λεμόνι ή πορτοκάλι.
ΣΤ) ΓΥΜΝΑΣΟΥ! Βγες περπάτα ,πήγαινε γυμναστήριο,κάνε γιόγκα, πιλάτες, τένις ότι τέλος πάντων σε ευχαριστεί και δε το βαριέσαι!Μόνο έτσι θα μπει στην καθημερινότητα σου η άθληση,μην καταπιέζεσαι κάνοντας γυμναστική,είναι σίγουρο ότι υπάρχει η κατάλληλη άσκηση και για σένα!
ΤΙΡ: Απόφυγε τα τηγανιτά,τις πολλές σάλτσες,τα γλυκά σε λίγες μέρες θα εκπλαγείς από το πόσο ελαφριά θα νιώθεις!
Διαβάστε περισσότερα άρθρα εδώ
