Ένα από τα πιο ασφαλή είδη είναι το belly dancing, το οποίο παραδοσιακά χαρακτηρίζεται ως ο χορός της γονιμότητας. Παλιά, οι εγκυμονούσες μαζεύονταν σε σπίτια και χόρευαν όλες μαζί, ενισχύοντας έτσι τους μεταξύ τους δεσμούς , προετοιμάζοντας παράλληλα το σώμα τους αλλά και το ίδιο το έμβρυο για τον τοκετό.
Αν, λοιπόν, είστε υποψήφια μαμά και δεν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα κατά την κύηση, τότε αξίζει πραγματικά να δοκιμάσετε. Πώς; Δηλώνοντας συμμετοχή στα μαθήματα που ξεκινά από 20 Φεβρουαρίου η Σάρα Τοσκάνο, πιστοποιημένη καθηγήτρια “World Dance” με ειδίκευση στους ανατολίτικους χορούς και μητέρα ενός κοριτσιού δώδεκα μηνών.
Τελικά γιατί να το δοκιμάσω;
Το belly dancing βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στις αλλαγές της εγκυμοσύνης: Προάγει την καλή στάση του κορμού, αλλά και την ισορροπία. Η απαλή κίνηση των γοφών, της κοιλιάς και της λεκάνης χαρίζουν ευλυγισία, ενδυναμώνουν τους αντίστοιχους μυς, μειώνοντας παράλληλα τους πόνους της μέσης και της πλάτης. Ενώ οι κυματιστοί κύκλοι των ισχίων που μοιάζουν με οκτάρι (πολύ χαρακτηριστική κίνηση στο χορό της κοιλιάς) ενισχύουν το πυελικό έδαφος και μειώνουν το αίσθημα δυσφορίας. Η συγκεκριμένη κίνηση χρησιμοποιείται και κατά τη διάρκεια του τοκετού, με στόχο την ανακούφιση από τις οδύνες.
Τα οφέλη, όμως, δεν σταματούν εδώ: Ο χορός της κοιλιάς βοηθά τις εγκύους να ανακτήσουν την εμπιστοσύνη απέναντι στο σώμα τους, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή τους. Τις φέρνει σε επαφή με την θηλυκότητά τους, προσκαλώντας τες να εξερευνήσουν τον φυσικό αισθησιασμό τους και να αγκαλιάσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους. Και φυσικά, να συνδεθούν με το μωρό.
Ο χορός μεταξύ των μελλοντικών μαμάδων είναι, ακόμη, μια εξαιρετική ευκαιρία να υποστηρίξει η μια το ταξίδι της άλλης. Στα παραπάνω, προσθέστε πως το belly dancing βοηθά την έγκυο να μειώσει τα επίπεδα του στρες, να χαλαρώσει δηλαδή-μια κατάσταση άκρως απαραίτητη κατά τη διάρκεια της κύησης.
Σχετικά με τα μαθήματα
Τα μαθήματα ξεκινούν την Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου.
Επιλέξτε την ημέρα και την περιοχή που σας βολεύει:
Κάθε Δευτέρα 19.00-20.00 θα βρίσκετε την Σάρα Τοσκάνο στο Studio Κίνησης και Έκφρασης Doo Be Bop (Ομήρου 66, Κολωνάκι, doobebop.gr)
και Κάθε Τετάρτη 18.00-19.00 στο Shantom (Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας, Κ. Χαλάνδρι, στάση Μετρό Χολαργός)
Δομή και διάρκεια: Κάθε μάθημα διαρκεί 60’ και ξεκινά μ’ ένα χαλαρό ζέσταμα. Συνεχίζεται με συναρπαστικές χορευτικές σεκάνς, ειδικά σχεδιασμένες για τις ανάγκες αλλά και τις δυνατότητες των εγκύων. Και ολοκληρώνεται με ασκήσεις αυτοσχεδιασμού, πάντα υπό την επίβλεψη και τις συμβουλές της καθηγήτριας.
Κόστος: 12 € το μάθημα, 40 € τα 4 μαθήματα (το συγκεκριμένο πακέτο πρέπει να χρησιμοποιηθεί σε διάστημα 5 εβδομάδων)
Κρατήσεις-πληροφορίες: 6972 653063 (Σάρα Τοσκάνο)
Καλό θα ήταν προτού ξεκινήσετε μαθήματα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας.
Τα μαθήματα θα γίνονται σ’ αγγλικά, ωστόσο η καθηγήτρια καταλαβαίνει και μπορεί να συνεννοηθεί και στα ελληνικά.
Σχετικά με την Σάρα Τοσκάνο
Γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Λισαβόνα. Είναι πιστοποιημένη καθηγήτρια “World Dance” με ειδίκευση στον Ανατολίτικο χορό από το «Rotterdam’s Foundation for Arts’ Education» της Ολλανδίας. Σήμερα η κόρη της ενός έτος και η Σάρα καθ’ όλη την διάρκει της εγκυμοσύνης χρησιμοποιούσε τον χορό της κοιλιάς ως άσκηση, ψυχαγωγία, αλλά και πηγή γνώσης. Μέσα σ’ αυτούς τους εννιά μήνες ανακάλυψε πως το belly dancing προσφέρει πολλά οφέλη, βοηθώντας τις εγκύους να αντιμετωπίσουν τις σωματικές και συναισθηματικές «μεταμορφώσεις» της κύησης. Μέχρι και τον 7ο μήνα χόρευε επαγγελματικά, ενώ ακόμη και λίγες μέρες προτού γεννήσει έκανε ασκήσεις, ώστε να δυναμώσει το σώμα της και να το προετοιμάσει για τη διαδικασία του τοκετού.
Πάρτε μια καλή γεύση για το τι θα κάνετε, βλέποντας τη Σάρα Τοσκάνο, έξι μηνών έγκυο, να χορεύει belly dance.
Μάθετε όλα όσα αφορούν τα παιδιά:
6 πράγματα για τα οποία δεν πρέπει να νιώθετε ενοχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
