Να κοιμάστε αρκετά: Θέλετε να έχετε ενέργεια και καλή μνήμη; Το κλειδί και για τα δυο είναι ο ποιοτικός ύπνος. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά τότε νιώθετε συνέχεια κουρασμένες και έχετε έναν εκνευρισμό χωρίς ιδιαίτερη αιτία. Κοιμηθείτε 7 ώρες κάθε βράδυ και θα νιώθετε μια γενική ευεξία και θα ξεκινάτε την ημέρα σας με χαμόγελο.
Να ακούτε το σώμα σας: Όταν κάτι δεν πάει καλά, το σώμα μας προειδοποιεί, εάν όμως δεν έχουμε μάθει να το ακούμε, δεν μπορούμε και να καταλάβουμε τα σημάδια. Μπορεί να σας λείπουν κάποιες βιταμίνες ή κάποια ιχνοστοιχεία και να χρειάζεστε την κατάλληλη διατροφή ή να πρέπει να πάρετε μια πολυβιταμίνη. Για να μπορέσετε να διακρίνετε τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα, πρέπει να μάθετε να το παρατηρείτε, ώστε να είστε πάνα υγιείς και γεμάτες ενέργεια.
Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας: Εάν όλη μέρα βρίσκεστε με κόσμο, τότε είναι απαραίτητο στο τέλος της ημέρας να μένετε λίγο μόνες σας για να αποφορτίζεστε. Όταν περνάμε λίγο χρόνο με τον εαυτό μας χαλαρώνουμε και ο εγκέφαλος μας απαλλάσσεται από την πληθώρα πληροφοριών που έχει δεχτεί καθ όλη την ημέρα.
Να ασκήστε: Η σωματική δραστηριότητα είναι αναγκαία, κυρίως όταν δουλεύετε όλη μέρα, γιατί σας βοηθάει να αποφορτιστείτε και σας χαρίζει μακροζωία. Αν βαριέστε το γυμναστήριο, βρείτε ένα άθλημα που σας ταιριάζει.
Πάρτε άδεια: Μήπως έφτασε η στιγμή να ξεκουραστείτε και να πάρετε άδεια; Εάν είστε κουρασμένες τότε εκμεταλλευτείτε σωστά την άδεια σας και κάντε αυτά που αγαπάτε. Αν είστε λάτρεις των ταξιδιών, πηγαίνετε μια εκδρομή, έστω και κοντινή. Αν από την άλλη μεριά δεν μπορείτε να φύγετε, υπάρχουν πολλές επιλογές για να περάσετε όμορφα και στο σπίτι, όπως να καλέσετε φίλους, να κουβεντιάσετε και να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια.
