Πώς να μην αφήσεις το αλκοόλ να μπει ανάμεσα σε εσένα και τη γράμμωση
Δε χάνεις προπόνηση, τρως υγιεινά κάθε μέρα αλλά άνθρωπος είσαι, θέλεις να βγεις το βράδυ και να πιεις ένα ποτό, όχι ανθρακούχο νερό. Κι ενώ θέλεις να αφήσεις τη διατροφή για λίγο, ξέρεις ότι μετά θα αισθάνεσαι άσχημα ή, ακόμη χειρότερα, το cheat drink θα εξελιχθεί σε cheat meal και το cheat meal, σε cheat month.
Είμαστε οι άνθρωποί σου. Επειδή παρακάτω θα βρεις τα ποτά με τις λιγότερες θερμίδες, ώστε να μπορείς να τα καταναλώσεις με μέτρο χωρίς να χαλάσει κάθε προσπάθεια για γράμμωση:
- Τεκίλα, ρούμι, βότκα, τζιν: Η τριάδα-φωτιά, με 80 ως 100 θερμίδες ανά μεζούρα. Πρόσεξε, ωστόσο: Όσο πιο γεμάτο το ποτήρι, τόσο περισσότερες οι θερμίδες.
- Light μπίρα: Ένα ελαφρύ ποτό με 70 ως 100 θερμίδες, το βρίσκεις παντού και δε χάνεις.
- Prosecco: Ένα ποτήρι prosecco έχει μόνο 80 θερμίδες. Πιες και δύο, αν θέλεις.
- Λευκό κρασί: Εδώ ανεβαίνουμε, καθώς ένα ποτήρι έχει 120 θερμίδες. Και πάλι λίγες, βέβαια.
