Το τρίπτυχο της επιτυχίας για να λήξει ένας καυγάς σε χρόνο dt, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Στις σχέσεις των ζευγαριών δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο. Υπάρχει και το γκρι, το οποίο, βέβαια, πολλές φορές αδυνατούμε να δούμε, ξεπερνώντας ο ένας τα όρια του άλλου και εξαντλώντας την υπομονή του. Υπάρχουν φορές που νιώθουμε πως δεν υπάρχει κατανόηση από την πλευρά του συντρόφου μας, γεγονός που δημιουργεί εκνευρισμό. Να τονιστεί, όμως, πως η καθημερινότητα είναι τόσο απαιτητική, που είναι πιθανό να συγκρουστείς με τον άνθρωπό σου ακόμα και για τον πιο ανούσιο λόγο.

Σύμφωνα με το Χάρβαρντ τώρα, υπάρχει τρόπος να περιορίσεις τις διενέξεις με τον σύντροφό σου και να επαναφέρεις τη γαλήνη στη σχέση σας. Ένας καυγάς είναι αρκετός για να ειπωθούν πράγματα, που ίσως αργότερα μετανιώσουμε ή που δεν εννοούσαμε, όπως ακριβώς ακούστηκαν. Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, λοιπόν, ισχυρίζεται πως υπάρχει τρόπος να λήξεις έναν καυγά σε χρόνο dt, ακολουθώντας τρία σημαντικά βήματα ή αλλιώς το τρίπτυχο της επιτυχίας.

WELL BEING

Τεστ παρατήρησης: Μόνο το 5% μπορεί να βρει τη λύση - Είσαι τόσο έξυπνος;

Στόχος σου είναι να μείνεις συνεπής στις οδηγίες, επιτυγχάνοντας μια συναισθηματική ισορροπία. Όπως διαπιστώθηκε από τα στοιχεία, αυτά τα τρία βήματα είναι η βάση για τον περιορισμό των διενέξεων μεταξύ ενός ζευγαριού.

Freepik

Πώς να δώσεις τέλος σε έναν καυγά με τον σύντροφό σου χωρίς ένταση και νεύρα

#1 Επανάλαβε όσα άκουσες

Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να επαναλάβεις όσα άκουσες. Διατύπωσε ξανά τις προτάσεις που είπε ο σύντροφός σου, αφενός για να του επιβεβαιώσεις ότι κατάλαβες και αφετέρου για να του δώσεις την ευκαιρία να σε διορθώσει, σε περίπτωση που μετάνιωσε για κάτι από όσα είπε. Ενδεχομένως να αναθεωρήσει και να σου ζητήσει συγγνώμη.

#2 Αποδέξου τα συναισθήματά του

Ακόμα κι αν διαφωνείς μαζί του, είναι σημαντικό να του δείξεις πως κατανοείς και αποδέχεσαι τα συναισθήματά του. Αυτή τη χρονική στιγμή, δεν χρειάζεται να συνεχιστεί η κόντρα σας. Άκου την πλευρά του, κατανόησε πώς νιώθει, όμως μην θέσεις ποτέ τον εαυτό σου σε δεύτερη μοίρα.

#3 Εξέφρασε τη δική σου οπτική

Τέλος, εξέφρασε τη δική σου άποψη, κρατώντας χαμηλό προφίλ. Όσο έντονος και αν ήταν ο καυγάς, αν και οι δύο κάνετε ένα βήμα πίσω, θα δημιουργηθεί ξανά η ισορροπία που θα ωφελήσει τη σχέση σας. Το πιο πιθανό είναι πως δεν θα συμφωνεί με τα λόγια σου, όμως αυτό δεν σε αφορά. Είναι η άποψή σου.