Το TikTok λέει αν δεν είσαι πρωινός τύπος, δοκίμασε να χοροπηδήσεις 100 φορές - Ναι, οικειοθελώς

Τα trends στο TikTok βγαίνουν με τέτοιους ρυθμούς που καμιά φορά δεν προλαβαίνεις καν να καταλάβεις αν πρόκειται για τρολάρισμα ή χρήσιμη συμβουλή. Όπως το τελευταίο παράδειγμα που έρχεται από την οθόνη στη ζωή μας και θέλει δεκάδες (και παραπάνω) χρήστες να χοροπηδούν 100 φορές το πρωί ισχυριζόμενοι ότι τους φτιάχνει τη διάθεση. Η συγκεκριμένη τάση, μάλιστα, έχει συγκεντρώσει πάνω από 50 εκατομμύρια αναρτήσεις στην πλατφόρμα. Όμορφα.

Τον Φεβρουάριο, η χρήστρια @danafreakingdonnelly ανέβασε ένα βίντεο στο οποίο έλεγε: «Χαρούμενη Δευτέρα. Μόλις είδα ένα βίντεο που λέει ότι αν πηδήξεις 50 με 100 φορές μόλις ξυπνήσεις, θα είσαι σε καλή διάθεση όλη μέρα, οπότε ας το δοκιμάσουμε.» Το βίντεο έχει πλέον πάνω από 300.000 likes και εκατοντάδες σχόλια. Κάποιοι ρώτησαν σοβαρά αν λειτουργεί, ενώ άλλοι το γύρισαν στην πλάκα με σχόλια σε στιλ: «Μη μου μιλάτε πριν κάνω τα πρωινά μου αλματάκια».

WELL BEING

Αυτή η τοξική συνήθεια καταστρέφει την ψυχική υγεία μας - Και, δυστυχώς, η πλειονότητα την έχει υιοθετήσει

Λίγες ημέρες μετά, ο ένας μετά τον άλλο άρχισαν να χοροπηδούν μπροστά στις κάμερες των κινητών τους, ενώ η @koreanqueen29 παρότρυνε τους φίλους της να πηδήξουν μαζί της 100 φορές την ημέρα, γράφοντας: «Ημέρα 7 που χοροπηδάω 100 φορές μέχρι να τελειώσει η χειμερινή μου κατάθλιψη. Αν πρέπει να είμαι ειλικρινής, νιώθω καλύτερα.»

Μπορεί το cardio -γιατί ας μην γελιόμαστε, 100 πηδήματα πάνω κάτω είναι cardio- να σου φτιάξει τη διάθεση; Σίγουρα ναι, όπως κάνει γενικά η γυμναστική. Αλλά πριν ακόμα πιεις καφέ; Δηλαδή αν δεν είσαι σε καλή διάθεση επειδή ξύπνησες πρωί, θα είσαι σε καλή διάθεση για να αρχίσεις να χοροπηδάς;

100 άλματα το πρωί τη μιζέρια κάνουν πέρα

Το trend είναι απλό: Στέκεσαι στη θέση σου και χοροπηδάς 100 φορές. Ξεκίνα όταν αισθανθείς αρκετά ξύπνιος και κάνε διαλείμματα αν χρειαστεί. Αν έχεις καιρό να γυμναστείς, ξεκίνα με 50 άλματα και αύξησε σταδιακά τον αριθμό. Μπορείς αν θέλεις να προσθέσεις και σχοινάκι για να θυμηθείς και τα παιδικά σου χρόνια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η τάση δεν διαφέρει και τόσο από μια πρωινή ρουτίνα που περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα — κάτι που έχει αποδειχθεί ότι ανεβάζει τη διάθεση και την ενέργεια μέσα στη μέρα.

Αυξάνει τη ροή του αίματος και απελευθερώνει ενδορφίνες, τις χημικές ουσίες της ευτυχίας που βελτιώνουν φυσικά τη διάθεση. 100 άλματα μπορούν επίσης να διώξουν τη νωθρότητα του πρωινού, βοηθώντας σε να νιώσεις πιο ξύπνιος. Αντί να αισθάνεσαι νυσταγμένος ξεκινώντας τη μέρα, θα είναι σαν να έχεις πιει έναν καφέ. Ή μπορείς να πιεις όντως καφέ, συμπληρώνουμε εμείς.

Ένας ακόμα λόγος που αυτό το trend μπορεί να λειτουργεί είναι το αίσθημα της επιτυχίας. Το να ξυπνάς και να τηρείς μια ρουτίνα, είτε πρόκειται για διατάσεις, περπάτημα ή άλματα, μπορεί να σε βάλει σε μια θετική νοοτροπία, επειδή επενδύεις στον εαυτό σου. Αυτό από μόνο του είναι μια μικρή νίκη, και τι καλύτερο από το να ξεκινάς τη μέρα σου νιώθοντας επιτυχημένος;

Τι να προσέχεις

Ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρος αν αυτό θα σου ταιριάξει, αξίζει να το δοκιμάσεις. Βέβαια, δεν αποκλείεται να βαρεθείς γρήγορα ή να νιώσεις δυσφορία στα γόνατα -ειδικά αν δεν φοράς κατάλληλα παπούτσια που απορροφούν τους κραδασμούς. Μπορείς, ωστόσο, να το εναλλάσσεις με jumping jacks, προβολές ή squats.

Το να στοχεύεις σε έναν συγκεκριμένο αριθμό μπορεί να σου δώσει μια ενεργειακή ώθηση, αφού δημιουργεί ένα κίνητρο για να συνεχίσεις και ένα αίσθημα επιτυχίας που σε συνοδεύει όλη μέρα. Το σημαντικό είναι να έχεις μια ρουτίνα που βάζει το σώμα σου σε κίνηση και ενεργοποιεί τη ροή του αίματος.

Ε τώρα, αν προσθέσουμε και το σουρεαλιστικό του πράγματος, δηλαδή όταν νιώθεις πεσμέν@ ψυχολογικά να σηκώνεσαι και να αρχίζεις να χοροπηδάς 100 φορές, δεν είναι να απορεί κανείς που έγινε trend στο TikTok.