Τα 8 “όχι” που θα σε κάνουν κατά 98% πιο ευτυχισμένο στη ζωή σου - Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο

Οι επιθυμίες και οι επιλογές μας καθορίζουν σε έναν μεγάλο βαθμό τη ζωή μας. Είμαστε τα λόγια και οι πράξεις μας και ό,τι κι αν κάνουμε, δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτά. Έχοντας ως δεδομένο ότι δεν γεννιόμαστε με ένα εργαλείο προγραμματισμού, αλλά καθώς μεγαλώνουμε διαμορφώνουμε τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά μας, είναι σημαντικό να επιλέγουμε τη διαδρομή που πραγματικά μας ταιριάζει. Και πολλές φορές, τα «όχι» είναι αυτά που μας δείχνουν τον σωστό δρόμο.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως οι άνθρωποι που λένε «όχι» σε αυτά τα οκτώ πράγματα που ακολουθούν, είναι κατά 98% πιο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους. Μπορεί να μην έχουν βρει το μυστικό της ευτυχίας, ωστόσο έχουν καταφέρει να προστατέψουν τον εαυτό τους από την τοξικότητα και την αρνητικότητα, δημιουργώντας ένα safe place.

HOME SWEET HOME

Η οργάνωση και η τάξη μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία μας - Ο απρόσμενος λόγος που συμβαίνει αυτό

Αυτή η κατηγορία ανθρώπων δεν υποκρίνεται: ξέρει τι θέλει και κυρίως τι δεν θέλει από τη ζωή της και κινείται με γνώμονα αυτή τη λογική. Τα «όχι» είναι το «όπλο» της για να φτάσει στο σημείο που θέλει να βρίσκεται και να έχει την ποιότητα ζωής που έχει οραματιστεί.

Όσοι λένε «όχι» σε αυτά τα 8 πράγματα είναι πιο ευτυχισμένοι από τους υπόλοιπους γύρω τους

• #1 Πες «όχι» στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Είναι εξαντλητικό να κυνηγάς το άπιαστο και - προφανώς - δεν αναφερόμαστε σε επαγγελματικούς στόχους. Εκεί, αν δουλέψεις σκληρά και έχεις υπομονή σίγουρα θα ξεχωρίσεις.
• #2 Πες «όχι» στους τοξικούς ανθρώπους. Σε μια εποχή που υπάρχει άφθονη τοξικότητα στις ανθρώπινες σχέσεις, προτίμησε να εστιάσεις στα θετικά που συμβαίνουν γύρω σου, δίνοντας αξία σε όσους αγαπάς και σε αγαπούν.
• #3 Πες «όχι» στις υπερβολικές ευθύνες. Είναι ανακουφιστικό να αναγνωρίσεις τα όριά σου, να σέβεσαι τις επιθυμίες σου και να ξέρεις τις δυνατότητές σου. Κάθε φορά που προσπαθείς να υπερβείς τα όρια, εξαντλείσαι σωματικά και ψυχολογικά, γεγονός που δεν έχει πραγματικά κανένα νόημα.
• #4 Πες «όχι» στο πολύωρο scrolling. Όταν πιάνεις το κινητό σου για να διαβάσεις ένα email και καταλήγεις να το αφήνεις μετά από 50 λεπτά, κάτι έχει πάει λάθος. Φτιάξε ένα πρόγραμμα όσον αφορά στη χρήση των social media και προσπάθησε να μείνεις πιστός σε αυτό, κερδίζοντας χρόνο και ζωή. Σιγά - σιγά θα καταλάβεις πως ο εθισμός με τον διαδικτυακό κόσμο δεν έχει τίποτα να σου προσφέρει.
• #5 Πες «όχι» στη σύγκριση του εαυτού σου με τους άλλους. Πραγματικά είναι εντελώς ανούσιο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους ανθρώπους γύρω σου. Είσαι μοναδικός και αυτό πρέπει πρώτα να το καταλάβεις εσύ.
• #6 Πες «όχι» στη σκληρή αυτοκριτική. Σίγουρα πρέπει να κάνουμε την ενδοσκόπηση και την αυτοκριτική μας, ωστόσο εντός ενός λογικού και αντικειμενικού πλαισίου. Δεν υπάρχει λόγος να είσαι αυστηρός. Μάθε από τα λάθη σου και προχώρα παρακάτω.
• #7 Πες «όχι» στην ανάγκη σου να είναι όλοι ευχαριστημένοι. Είσαι υπεύθυνος μόνο για τη δική σου ζωή και τις δικές σου επιλογή. Δεν ρυθμίζεις ούτε καθορίζεις την ευτυχία των άλλων, συνεπώς είναι ανώφελο να προσπαθείς να είναι όλοι χαρούμενοι και ευχαριστημένοι. Ως εκ των πραγμάτων δεν γίνεται.
• #8 Πες «όχι» στην «κατάλληλα στιγμή». Δεν υπάρχει τέλεια στιγμή. Εκμεταλλεύσου κάθε ευκαιρία, κυνήγα τους στόχους σου και πάλεψε για τα όνειρά σου. Ζήσει για το σήμερα, χωρίς να περιμένεις τις καλύτερες ημέρες.