Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προστασία σας από τα μικρόβια.
Μπορεί το γυμναστήριο να θεωρείτε ο ναός της προπόνησης, όμως αποτελεί και το ναό εστίασης μικροβίων. Απλώς σκεφτείτε τον συνδυασμό πολυκοσμίας, ιδρώτα και υγρασίας και bingo! το πακέτο ολοκληρώθηκε. Μύκητες, σταφυλόκοκκος και μικρόβια μπορεί να παραμονεύουν πάνω στον πάγκο, στα πλακάκια, ή στα βάρη.
Να λοιπόν τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν βρίσκεστε στο γυμναστήριο σύμφωνα με τις The New York times:
- Ρωτήστε για τη ρουτίνα καθαριότητας που ακολουθεί το γυμναστήριο και ελέγξτε εάν υπάρχουν ειδικά καθαριστικά και πανάκια στον χώρο. Εναλλακτικά φέρτε τα δικά σας.
- Πρέπει να υπάρχουν στον χώρο υγρά απολύμανσης.
- Πηγαίνετε προετοιμασμένοι ή αλλάξτε γυμναστήριο, εάν δεν προσφέρει τα παραπάνω. Εάν δεν καθαρίζουν τα στρώματα μεταξύ των μαθημάτων φέρτε το δικό σας όπως και τα δικά σας απολυμαντικά πανάκια.
- Κάντε ντους όσο πιο γρήγορα γίνεται μετά το τέλος της άσκησης σας, ιδανικότερα με αντιβακτηριδιακά προϊόντα ώστε να αποφύγετε τυχόν μετάδοση μικροβίων.
- Κρατήστε τα ρούχα της γυμναστικής μέσα σε άλλη τσάντα από τα καθαρά σας και βάλτε τα για πλύσιμο αμέσως
- Φοράτε πάντα παπούτσια και και σαγιονάρες σε όλους τους χώρους του γυμναστηρίου. Εάν τις ξεχάσετε πλύνετε τα πόδια σας πάλι πολύ καλά.
- Τέλος εάν έχετε κάποια προσωρινή μεταδοτική ασθένεια του δέρματος αποφύγετε το γυμναστήριο μέχρι να σας επιτρέψει και πάλι ο γιατρός σας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
