Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε μέσα σε πέντε λεπτά;

Ανάλογα με τη γυμναστική που κάνετε μπορείτε να κάψετε από 29 έως 56 cal.

Πόσες φορές σας έχει τύχει να μένουν μόνο πέντε λεπτά ακόμα άσκησης και να σκέφτεστε να σταματήσετε; Πιστεύετε ότι δεν χάνετε κάτι αν σταματήσετε πέντε λεπτά νωρίτερα. Ακόμα και στο διάλειμμα της δουλειάς που έχετε μόνο δέκα λεπτά διαθέσιμα πιστεύετε ότι δε θα κερδίσετε κάτι αν πάτε κάπου να τρέξετε ή να κάνετε κάποια άσκηση έστω για δέκα λεπτά.

Κι όμως δείτε πόσες θερμίδες καίτε με πέντε λεπτά άσκησης σε γρήγορο ρυθμό:

• Αεροβική άσκηση: 39 cal.
• Ashtanga yoga: 25 cal.
• Ποδήλατο: 52 cal.
• Hot yoga: 34 cal.
• Χορός: 29 cal.
• Ελλειπτικό: 56 cal.
• Pilates: 25 cal.
• Τρέξιμο: 49 cal.
• Βάρη: 30 cal.

Αν σκεφτείτε ότι ένα υγιεινό snack περιέχει από 40-90 cal. αξίζει να γυμναστείτε έστω για πέντε λεπτά.