Εσείς κολυμπάτε σωστά;

Διαβάστε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν να κολυμπάτε με σωστό τρόπο.Το κολύμπι εκτός από διασκέδαση είναι και πολύ καλή άσκηση για το σώμα, αρκεί να γίνεται με σωστό τρόπο. Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κολυμπάτε με σωστό τρόπο για να δείτε αμέσως τα αποτελέσματα στο σώμα σας.

• Αρχικά, συβουλευτείτε το γιατρό σας αν μπορείτε να κολυμπήσετε.
• Πριν και μετά το κολύμπι να κάνετε διατάσεις, όπως σε κάθε πρόγραμμα γυμαστικής.
• Ξεκινήστε με 2-3 φορές την εβδομάδα και αυξήστε το σιγά σιγά στις 4-5 φορές.
• Συνδυάστε το κολύμπι με προπόνηση με βάρη τις ενδιάμεσες ημέρες.
• Να πέρνετε μικρές και συχνές αναπνοές για να επιπλέετε καλύτερα.
• Την ώρα που κολυμπάτε να έχετε χαλαρούς τους μυς γιατί οι σφιγμένοι μύες έχουν την τάση να βυθίζονται.
• Προσπαθήστε όσο είναι δυνατόν να κρατάτε το περισσότερο μέρος του σώματός σας μέσα στο νερό.

Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.