Επαναλάβετε την κίνηση κάθε άσκησης δέκα με δεκαπέντε φορές και κάνετε ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων μέχρι να πάτε στην επόμενη άσκηση. Επαναλάβετε τις ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε μόλις δύο με τρεις εβδομάδες.
[gallery-111100]
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
