Επαναλάβετε την κίνηση κάθε άσκησης δέκα με δεκαπέντε φορές και κάνετε ένα διάλειμμα τριάντα δευτερολέπτων μέχρι να πάτε στην επόμενη άσκηση. Επαναλάβετε τις ασκήσεις τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε μόλις δύο με τρεις εβδομάδες.
[gallery-111100]
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
- Πες μου το αγαπημένο σου χρώμα, να σου πω πόσο υψηλό EQ έχεις: Τα 3 χρώματα που «προδίδουν» έναν συναισθηματικά πανέξυπνο άνθρωπο
- Οι γονείς που μεγαλώνουν συναισθηματικά ευφυή παιδιά, τους κάνουν τακτικά αυτές τις 9 ερωτήσεις
- Λούρδη Λεόν: Η κόρη της Μαντόνα επανέφερε την τάση no bra στην Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού – H braless εμφάνιση με διάφανο φόρεμα