Θα μπορούσαμε να περιγράψουμε το μετατραυματικό στρες ως μια φυσιολογική αντίδραση σε ένα μη φυσιολογικό γεγονός, όπως είναι η ανείπωτη η τραγωδία στην Αττική από τα πολλαπλά πύρινα μέτωπα σε Ανατολική και Δυτική Αττική που ξέσπασαν χθες το μεσημέρι και μαίνονται σε διάσπαρτες εστίες έως τώρα. Ένα τόσο δυσάρεστο γεγονός που δεν έχει καμία σχέση με τις συνηθισμένες ανθρώπινες εμπειρίες μπορεί να προκαλέσει ψυχικά τραύματα σε όσους το βιώνουν.
Διαβάστε εδώ: Κάνε restart στη ζωή σου
Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι πως το μετατραυματικό στρες μπορεί να προκληθεί ακόμα και σε εκείνους που παρακολουθούν τον τραυματισμό ή το θάνατο κάποιου συνανθρώπου τους, ειδικά εάν είναι μέλος του φιλικού ή οικογενειακού τους περιβάλλοντος.
Όσοι υποφέρουν από μετατραυματικό στρες συχνά ζουν ξανά την τραυματική εμπειρία, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να κοιμηθούν και νιώθουν αποκομμένοι από την πραγματικότητα. Οι αντιδράσεις περιλαμβάνουν:
- Αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου-περισσότερος ή λιγότερος ύπνος από το συνηθισμένο
- Αλλαγή στην όρεξη-περισσότερη ή λιγότερη όρεξη
- Πόνος και ενοχλήσεις στο στομάχι-διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Πονοκέφαλοι και γενικά μια αίσθηση αδιαθεσίας
- Ξαφνική αύξηση των καρδιακών παλμών, εφίδρωση ή δυσκολία στην αναπνοή
- Αυξημένη αίσθηση τρόμου π.χ. σε ξαφνικούς θορύβους
- Σοκ και μούδιασμα
- Άρνηση της πραγματικής επιρροής του περιστατικού
- Απάθεια ή αίσθηση ότι δεν υπάρχει επαφή με την πραγματικότητα
- Άγχος και φόβος
- Οξυθυμία ή νευρικότητα
- Εκρήξεις θυμού
- Εφιάλτες
- Flashbacks
- Αίσθηση απελπισίας, πανικού
- Δυσκολίες στη συγκέντρωση και τη μνήμη
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε κάποιον με μετατραυματικό στρες.
Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να τον ακούσετε. Εάν έχετε ένα φίλο ή συγγενή που μόλις έζησε αυτή τη φριχτή εμπειρία της πυρκαγιάς και επιθυμεί να σας μιλήσει, τότε να τον ακούσετε.
Αποφύγετε τις φράσεις όπως «Ξεπέρασε το». Προσπαθήστε να είστε υποστηρικτικοί. Ο σύντροφος ή ο φίλος σας αυτή τη στιγμή μπορεί να έχει λίγο παραπάνω ανάγκη την παρέα σας και την κατανόησή σας.
Τέλος είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως ορισμένοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότεροι βοήθεια για να ξεπεράσουν μια τραυματική εμπειρία. Όσοι επέζησαν μιας καταστροφής τότε ίσως να είναι χρήσιμο να ζητήσουν τη γνώμη ενός έγκυρου ειδικού.
Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
