8 Instagram accounts για την ψυχική υγεία που θα μας βοηθήσουν (πολύ) το 2022
The Jennettes
29 Νοεμβρίου 2021
Ένας από τους στόχους που θέτουμε στον εαυτό μας κάθε χρόνο, είναι να φροντίσουμε παραπάνω τον εαυτό μας και πρωτίστως την ψυχική μας υγεία.
Είναι στη λίστα των New Year's Resolutions λίγο πριν μπει ο νέος χρόνος. Πόσοι από εμάς όμως, καταφέρνουμε στα αλήθεια να μας φροντίσουμε σωστά και αρκετά;
Εάν οδεύοντας προς τον Δεκέμβρη, νιώθετε την ανάγκη να μεταμορφωθείτε εσωτερικά και να αλλάξετε πράγματα που σας ενοχλούν επάνω σας, τότε αξίζει να ρίξετε μια ματιά στους παρακάτω λογαριασμούς, που είναι αφιερωμένοι στην ψυχική υγεία.
@nedratawwab | Nedra Glover Tawwab, Ψυχοθεραπεύτρια
Η Nedra Glover Tawwab είναι κορυφαία σε πωλήσεις συγγραφέας των New York Times και ψυχοθεραπεύτρια, που ειδικεύεται στις σχέσεις, τα όρια και την υγιή επικοινωνία των ατόμων. Δίνει καθημερινά tips και ασκήσεις που στόχο έχουν τη βελτίωση της ψυχολογίας αλλά και τη σταδιακή αλλαγή της συμπεριφοράς. Η αυτοβελτίωση και η ενδυνάμωση είναι οι δύο λέξεις- κλειδιά που συνοδεύουν το προφίλ αυτού του λογαριασμού.
@gottmaninstitute | The Gottman Institute
Το Ινστιτούτο Gottman χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη μεθοδολογία, την οποία ονομάζει ως: «ερευνητική προσέγγιση των σχέσεων». Ξεκίνησε από τον Dr. John Gottman, ο οποίος θεωρείται ότι βρίσκεται ανάμεσα στους πιο σημαντικούς ψυχοθεραπευτές, μαζί με τη γυναίκα του, Dr. Julie Schwartz Gottman.
Η συγκεκριμένη μέθοδος στοχεύει να καλλιεργήσει περισσότερο τις στενές σχέσεις, το σεβασμό και τη στοργή, απομακρύνοντας τα εμπόδια που οδηγούν μια σχέση στο τέλμα της. Ένας ακόμη βασικός της στόχος είναι η καλλιέργεια ενσυναίσθησης και κατανόησης του άλλου ατόμου στη σχέση μέσα από χρήσιμα videos, templates και χρήσιμα reminders.
@psych_today | Psychology Today
To Psychology Today ξεκίνησε ως περιοδικό το 1967 από τον Dr. Nicholas Charney, στοχεύοντας να ενημερώσει περισσότερο τους αναγνώστες για τον ρόλο και την επίδραση της ψυχολογίας στην καθημερινότητά τους. Τα άρθρα που φιλοξενεί, είναι ιδιαίτερα χρηστικά και αξίζει να αφιερώνει κανείς χρόνο για να τα διαβάζει στην ολότητά τους.
@thesecurerelationship | The Secure Relationship
Η Julie Menanno ειδικεύεται σε συμβουλές γάμου και οικογένειας. Αναλύει συμπεριφορές, λεκτικές διαμάχες και στόχος είναι να δοθεί μια σωτήρια λύση. Μια ματιά στον παραπάνω λογαριασμό, θα σας πείσει σχετικά με το γιατί αξίζει να τον ακολουθήσετε.
@brenebrown | Brené Brown
Η Brené Brown είναι Αμερικανίδα καθηγήτρια, λέκτορας και βραβευμένη συγγραφέας, η οποία ειδικεύεται στη δύναμη του θάρρους, την ευαλωτότητα, την ενοχή και στην καλλιέργεια της ενσυναίσθησης. Εάν παρακολουθήσε την ομιλία που είχε δώσει στο Tedx, με τίτλο "The Power of Vulnerability", θα καταλάβετε γιατί πρέπει να την ακολουθείτε.
@yourdiagnonsense | Todd Baratz, LMHC
Ο ψυχοθεραπευτής, Todd Baratz, ειδικεύεται στις σχέσεις και στο σεξ. Τα posts που κάνει, είναι άκρως βοηθητικά και λειτουργούν σαν ένας καθημερινός οδηγός επιβίωσης για κάθε πρόβλημα που παρουσιάζεται και φαντάζει δισεπίλυτο.
@sitwithsharon | Sharon Peykar, LCSW
Η Sharon Peykar είναι συγγραφέας, ψυχοθεραπεύτρια και ειδικεύεται στη διαχείριση των σχέσεσων. Συνήθειες και συμπεριφορές που θεωρούνται «προβληματικές», έχει ως στόχο να τις απομακρύνει από τον χρήστη που τον ακολουθεί και τελικά φαίνεται πως σε μεγάλο βαθμό το πετυχαίνει.
@thebraincoach | Nawal | M.A. Neuropsychology
Η νευροψυχολόγος, Nawal Mustafa, ειδικεύεται στις σχέσεις και κυρίως στα όρια που μπαίνουν στην αυτοεκτίμηση κάποιου. Με χρήσιμες συμβουλές και tips, η ειδικός ενισχύει την αυτοπεποίθηση του ατόμου και το βοηθάει να βελτιώσει άμεσα κάθε είδους σχέση στη ζωή του.
Δείτε ακόμη:
28B0B55C00000578-0-image-m-56 1431724317422
28B0B53C00000578-0-image-m-78 1431725003232
28B0B57A00000578-0-image-a-52 1431724246746
28B0B54000000578-0-image-m-80 1431725033061
28B0B54400000578-0-image-m-64 1431724408416
28B0B54900000578-0-image-m-84 1431725150497
28B0B55000000578-0-image-a-63 1431724398751
28B0B56000000578-0-image-m-79 1431725016761
28B0B56800000578-0-image-a-53 1431724246778
28B0B57000000578-0-image-m-75 1431724976591
28B0B58000000578-0-image-m-85 1431725164469
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
