Μήπως συγκρίνεις συνεχώς τη ζωή σου με των άλλων; 3 tips για να αντιμετωπίσεις αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα

Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να γυρίζουμε το κεφάλι προς τις ζωές των άλλων και να ξεχνάμε να κοιτάξουμε τη δική μας. Εδώ και αρκετά χρόνια, με την άνοδο των social media, όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που μπαίνουν στη διαδικασία να συγκρίνουν τις ζωές τους με εκείνες άλλων ατόμων, «μετρώντας» τις επιτυχίες τους. Όταν η ζυγαριά γέρνει προς το μέρος μας όλα είναι καλά, όταν όμως γέρνει προς το μέρος των άλλων, τότε βυθιζόμαστε στις σκέψεις, στεναχωριόμαστε και θεωρούμε πως είμαστε αποτυχημένοι ή ανίκανοι, απλά και μόνο επειδή δεν έχουμε πετύχει όσα έχουν πετύχει εκείνοι.

Σύμφωνα με την επιστήμη, όλοι κάποια στιγμή, με κάποιον τρόπο, θα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους, καθώς αυτή η συνήθεια είναι ενσωματωμένη στο DNA μας. Ανησυχούμε για το πώς μας βλέπουν οι άλλοι, συχνά θεωρούμε τους εαυτούς μας κατώτερους, ενώ αναρωτιόμαστε γιατί δεν έχουμε όσα έχουν κάποιοι άλοι άνθρωποι. Παράλληλα, υπάρχει η τάση να αμφισβητούμε την αξία μας, να κρύβουμε ή να αγνοούμε τα κατορθώματά μας, τοποθετώντας τον εαυτό μας σε μια τοξική κατάσταση που δεν έχει τίποτα να μας προσφέρει.

ΣΧΕΣΕΙΣ & ΣΕΞ

Social media: Πώς να μην πέσεις στην παγίδα της σύγκρισης με τα άλλα ζευγάρια

Unsplash

Αν, λοιπόν, ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που συγκρίνουν την επιτυχία τους με αυτή των άλλων, υποβαθμίζουν την προσωπικότητά τους, ακυρώνουν τη διαδρομή τους, ίσως οι παρακάτω συμβουλές να σε βοηθήσουν να βγεις από αυτή την ανούσια συνθήκη και να κοιτάξεις με περισσότερη αγάπη τον εαυτό σου.

3 συμβουλές για να σταματήσεις να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με τους άλλους

#1 Επεξεργάσου τα συναισθήματα που σου δημιουργούνται, όταν μπαίνεις στη διαδικασία της σύγκρισης

Αν επιθυμείς να καταπολεμήσεις αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα, δεν έχεις παρά να αναρωτηθείς, γιατί μπαίνεις στη διαδικασία να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Καμία επιφανειακή απάντηση δεν είναι αρκετή, αφού καταλήγεις να λες ψέματα στον ίδιο τον εαυτό σου. Συνεπώς, πάρε όσο χρόνο χρειάζεσαι και σκέψου με προσοχή τους λόγους που σε οδηγούν ξανά και ξανά στο μονοπάτι της σύγκρισης.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η προφανής απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι «επειδή ζηλεύω». Ωστόσο, πρέπει να κάνεις πιο ξεκάθαρο στο μυαλό σου τι ακριβώς είναι αυτό που ζηλεύεις και γιατί το ζηλεύεις. Η ανάλυση αυτών των σκέψεων θα σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου και να φτάσεις στην πηγή του προβλήματος. Προσπάθησε να τα κατονομάσεις, ώστε να μειώσεις την έντασή τους και να τα διαχειριστείς ευκολότερα.

#2 Κατάγραψε τις δικές σου επιτυχίες

Οι περισσότεροι άνθρωποι που μπαίνουν στη διαδικασία να συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους, δεν έχουν σκεφτεί ποτέ τα δικά τους επιτεύγματα. Ο καθένας από εμάς έχει σημειώσει μια πορεία κατά την οποία σίγουρα υπάρχουν σημαντικοί λόγοι και επιτυχίες που πρέπει να νιώθει υπερήφανος, όμως έχει την τάση να το παραβλέπει. Αυτή ακριβώς τη στιγμή, λοιπόν, πρέπει να σκεφτείς πως μπορεί να μην έχεις όσα έχουν εκείνοι που συγκρίνεις τη ζωή σου, έχεις, όμως, άλλα που είναι εξίσου σημαντικά.

Μήπως έφτασε η στιγμή να επαναπροσδιορίσεις τι σημαίνει επιτυχία για εσένα; Μήπως ο ορισμός που έχεις στο μυαλό σου δεν ανταποκρίνεται στην τρέχουσα πραγματικότητα και στις υπάρχουσες συνθήκες; Είναι, λοιπόν, σημαντικό να εστιάσεις στις νίκες σου και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να χαρεί για όσα έχει καταφέρει και πρόκειται να καταφέρει στο μέλλον. Του αξίζει.

#3 Σημείωσε τους στόχους σου και ξεκίνα την προσπάθεια για να τους υλοποιήσεις

Τέλος, έχοντας στο μυαλό σου όσα προηγήθηκαν, πάρε μολύβι και χαρτί και σημείωσε τους επόμενους στόχους σου. Κατάγραψε τα όνειρά σου, σκέψου τις κινήσεις σου, οραματίσου το μέλλον σου και εστίασε στην εύρεση τρόπων που θα σε φέρουν πιο κοντά στο dream life σου. Ζούμε σε μια εποχή, που το όνειρο μοιάζει ανέφικτο, αν όμως πιστέψεις πραγματικά στις δυνατότητές σου, δείξεις υπομονή και επιμονή και καταβάλεις μεγάλη προσπάθεια, είναι σίγουρο πως θα τα καταφέρεις.

Και να θυμάσαι, τη διαδρομή που θα σε οδηγήσει στην προσωπική ευτυχία μπορεί ακόμα να μην την καν έχεις ονειρευτεί. Έχε εμπιστοσύνη στη ροή των πραγμάτων. Αφιέρωσε τον χρόνο σου στον εαυτό σου και όχι στους άλλους. Έχεις μόλις μια ζωή για να κάνεις πράξη τις επιθυμίες σου.