Cozymaxxing: Θα μπορούσε ένα trend να σε βοηθήσει να νικήσεις το στρες; Φαίνεται ότι ναι

Το να γυρνάς από τη δουλειά σου, να φοράς το πιο άνετο κολάν σου και να χαλαρώνεις στον καναπέ, δεν είναι αντιπαραγωγικό. Το να επιστρέφεις από μια δύσκολη μέρα και να φτιάχνεις το αγαπημένο σου ρόφημα ενώ παρακολουθείς τη σειρά που σου αρέσει, επίσης δεν είναι αντιπαραγωγικό. Είναι απλώς ένας τρόπος να κάνεις cozymaxxing, ένα νέο wellness trend στο TikTok που έχει να κάνει με το να βρίσκεις cozy πρακτικές για να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις. Απλά τα πράγματα.

Τι είναι το cozymaxxing;

Αρχικά, δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να το κάνεις. Εάν ψάξεις cozymaxxing στο TikTok, θα δεις ανθρώπους τυλιγμένους σε κουβέρτες, άλλους να διαβάζουν ένα βιβλίο, άλλους καθισμένους δίπλα σε ένα κερί ή να χαϊδεύουν τη γάτα τους. Και ο κυριότερος λόγος που έχει γίνει viral, είναι η επαγγελματική εξουθένωση. «Οι άνθρωποι έχουν εξαντληθεί και αναζητούν τρόπους να δημιουργήσουν μικρές εστίες ηρεμίας στη ζωή τους», λέει στο Healthline ο Κεν Φίερχελερ, ψυχοθεραπευτής.

HOME TIPS

5 design trends που θα βλέπουμε παντού αυτό το καλοκαίρι – Από τη vintage αισθητική στο French country style

Εξάλλου, όλοι ξέρουμε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες άγχους στον κόσμο αυτήν τη στιγμή, και το να βρίσκουμε μικρές στιγμές για να νιώσουμε ασφάλεια και άνεση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσουμε, να ηρεμήσουμε και να αποβάλλουμε το άγχος. Η οικονομική αβεβαιότητα και η πολιτική αναταραχή θα μπορούσαν επίσης να είναι άλλοι λόγοι για τους οποίους επίσης έχουμε ανάγκη το cozymaxxing.

«Ένα ζεστό, προβλέψιμο περιβάλλον σηματοδοτεί ασφάλεια στον εγκέφαλο, μειώνοντας την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και προάγοντας τη χαλάρωση. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του στρες και του άγχους», σημειώνει στο περιοδικό η Ριτίκα Σουκ Μπιράχ, επίσης ψυχολόγος. Ένα άλλο όφελος θα μπορούσε να είναι η αύξηση της συναισθηματικής ρύθμισης. Η συνειδητή χαλάρωση και η άνεση μπορεί να σου δώσει χρόνο να σκεφτείς και να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου.

Cozymaxxing: 5 rituals που μπορείς να ακολουθήσεις

• Χαμήλωσε τα φώτα στον χώρο σου

Δημιούργησε τη σωστή ατμόσφαιρα με χαμηλό φωτισμό. Είτε έχεις ένα αναμμένο κερί είτε το λαμπατέρ στο κομοδίνο, ένας απαλά φωτισμένος χώρος θα σε βοηθήσει να μπεις σε κατάσταση χαλάρωσης. Χρειάζεσαι μόνο αρκετό φως για να μπορείς να διαβάσεις, εάν το επιθυμείς.

• Πρόσθεσε πολλές κουβέρτες εκεί που ξαπλώνεις

Δεν μπορείς ποτέ να έχεις πάρα πολλές κουβέρτες στο cozymaxxing — όσο πιο χοντρή η κουβέρτα, τόσο καλύτερα. Τυλίξου στο κρεβάτι ή στον καναπέ και απόλαυσε την αίσθηση μιας μαλακής κουβέρτας σαν ζεστή αγκαλιά.

• Αρωμάτισε τον χώρο

Η ενεργοποίηση της όσφρησης είναι βασικό κομμάτι του cozymaxxing. Το άρωμα από αιθέρια έλαια σε ένα diffuser ή ένα κερί κάνει όλη τη διαφορά. Είτε επιλέξεις λεβάντα για άμεση χαλάρωση είτε ένα νοσταλγικό άρωμα που φέρνει ηρεμία, το να προσθέσεις άρωμα στη ρουτίνα σου θα ανεβάσει την εμπειρία.

• Μείνε μακριά από το κινητό σου

Κατά τη διάρκεια του cozymaxxing προσπάθησε να μην χρησιμοποιείς το κινητό σου. Ο χρόνος μακριά από την οθόνη βοηθά στην απελευθέρωση από το άγχος της δουλειάς ή της ζωής. Η εύρεση μιας δραστηριότητας που δεν περιλαμβάνει κινητό ή τηλεόραση είναι ιδανική — αλλά ποιος δεν αγαπά να δει μια αγαπημένη σειρά πριν κοιμηθεί;

• Κάνε ένα χαλαρωτικό μπάνιο

Το να γεμίσεις μια ζεστή μπανιέρα στο τέλος της μέρας είναι μια από τις αγαπημένες μας τελετουργίες cozymaxxing. Πρόσθεσε αφρόλουτρο για να αναβαθμίσεις την εμπειρία. Δημιούργησε ατμόσφαιρα με κεριά γύρω από τη μπανιέρα και χαλαρωτική μουσική για να ξεκουραστείς πλήρως και να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου.