Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι το ίδιο ξεκίνημα. Κάποιοι μεγαλώνουν μέσα στην ασφάλεια και τη στήριξη, ενώ άλλοι χρειάζεται να αντιμετωπίσουν από μικροί φόβους, συγκρούσεις και συναισθηματικά βάρη. Παρ΄όλα αυτά, πολλοί από αυτούς καταφέρνουν να τραβήξουν τη δίκη τους πορεία και να δημιουργήσουν μια διαφορετική ζωή. Το κοινό τους στοιχείο δεν είναι ότι είχαν εύκολη διαδρομή, αλλά ότι κάποια στιγμή αποφάσισαν να καταλάβουν τον εαυτό τους και να σπάσουν τον κύκλο του παρελθόντος. Η αλλαγή αυτή, βέβαια, απαιτεί συνειδητή προσπάθεια, αυτοπαρατήρηση και ενδοσκόπηση. Και εκεί είναι που ξεκινά η θεραπεία και η δημιουργία νέων υγιών ορίων.
5 μαθήματα ζωής όσων ξεπέρασαν μια δύσκολη παιδική ηλικία:
Μαθαίνουν πραγματικά τον εαυτό τους
Πολλοί άνθρωποι έχουν κάνει ελάχιστη ουσιαστική ενδοσκόπηση. Σε ορισμένες οικογένειες, το να αμφισβητεί κάποιος όσα συμβαίνουν θεωρείται απειλή, γιατί αλλάζει τις ισορροπίες εξουσίας. Όμως, η αυτογνωσία είναι απαραίτητη για να χαράξει κάποιος τη δίκη του ζωή. Η αυτογνωσία μάς προστατεύει από τα να αφήνουμε τους άλλους να μας ορίζουν. Όταν ξέρουμε πραγματικά ποιοι είμαστε, οι προσπάθειες κάποιου να μας κάνει να νιώσουμε ανεπαρκείς δεν έχουν την ίδια δύναμη πάνω μας.
Ξεχωρίζουν τι ανήκει σε αυτούς και τι στους άλλους
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία των υγιών ορίων είναι η ικανότητα να ξεχωρίζουμε τι είναι δίκη μας ευθύνη και τι όχι. Πολλές φορές, φορτωνόμαστε συναισθήματα που δεν είναι δικά μας. Νιώθουμε ενοχές για την αποδοκιμασία κάποιου αλλού, προσπαθούμε να διορθώσουμε προβλήματα που δεν μας ανήκουν ή θεωρούμε ότι είμαστε υπεύθυνοι για την ευτυχία των γύρω μας. Η κατανόηση αυτής της διάκρισης μάς βοηθά να παραμένουμε συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας χωρίς να χανόμαστε μέσα στις ανάγκες των άλλων.
Προστατεύουν τον εαυτό τους
Όταν κάποιος δεν έχει σαφή όρια και δεν έχει γνωρίσει σε βάθος τον εαυτό του, μπορεί να απορροφά συνεχώς τα συναισθήματα και τις απαιτήσεις των άλλων ανθρώπων. Με τον καιρό νιώθει εξαντλημένος και χωρίς χώρο για τη δίκη του ζωή. Η κατανόηση των προσωπικών μας ορίων μάς βοηθά να διατηρούμε καθαρή σκέψη και ενεργεία για όσα έχουν πραγματική σημασία.
Μαθαίνουν να λένε «όχι»
Για πολλούς ανθρώπους, το «όχι» συνοδεύεται από ενοχές. Έχουμε μάθει να ευχαριστούμε τους άλλους και να βάζουμε τις ανάγκες των γύρω μας πάνω από τις δικές μας. Αυτό το μοτίβο συνήθως ξεκινά μέσα από την οικογένεια. Όμως το «όχι» δεν είναι απόρριψη - είναι ένα απαραίτητο όριο και ένας τρόπος αυτοφροντίδας που προστατεύει την ψυχική μας ισορροπία.
Δίνουν πραγματική σημασία στην αυτοφροντίδα
Η ουσιαστική αυτοφροντίδα ξεκινά από τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Από το να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας, να προστατεύουμε τον χώρο μας και να μην επιτρέπουμε στους άλλους να καταναλώνουν όλη τη συναισθηματική μας ενέργεια. Τα όρια δεν είναι ένας τρόπος να απομακρύνουμε τους άλλους από τη ζωή μας. Είναι ο τρόπος να δημιουργούμε πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω μας και πάνω απ΄όλα με τον εαυτό μας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.