Διώξτε τις τοξίνες με την βοήθεια της Αγιουβέρδα και νιώστε μεγάλη διαφορά!
Η νηστεία που ακολουθούμε το Πάσχα είναι ως γνωστόν ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσουμε σώμα και πνεύμα. Η Αγιουβερδική φιλοσοφία υποστηρίζει επίσης κάτι παρόμοιο με τα δικά μας πιστεύω. Συγκεκριμένα λέει πως οι τοξίνες από το φαγητό που δεν έχουμε χωνέψει αλλά και οι εμπειρίες που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας συσσωρεύονται στο σώμα και στο μυαλό μας και μας μπλοκάρουν. Για αυτό είναι σημαντικό να καθαρίζουμε και να ανανεώνουμε το σύστημα μας συχνά. Ακολουθείστε για τρείς μέρες το παρακάτω detox πρόγραμμα και απελευθερωθείτε από την κακή ενέργεια και κυρίως από τις επικίνδυνες τοξίνες που αιχμαλωτίζονται στο σώμα μας. Πρωινή ρουτίνα Σκεφτείτε πως καθαρίζετε τις πέντε αισθήσεις σας. Εκτός λοιπόν από το να πάτε στην τουαλέτα, να πλύνετε το πρόσωπό σας και τα μάτια σας, να βουρτσίσετε τα δόντια και να καθαρίσετε την γλώσσα σας, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες από σησαμέλαιο στα ρουθούνια σας και έπειτα να αλείψετε με λάδι το σώμα σας ώστε να το προετοιμάσετε για τη μέρα που έρχεται. Ώρα για διαλογισμό Στη συνέχεια, καθίστε κοντά σε ένα παράθυρο ή έξω -αν ο καιρός είναι ζεστός- και παραμείνετε σιωπηλοί για 30 λεπτά. Χαιρετίστε τον ήλιο που βγαίνει και συνδεθείτε με την ενέργεια του. Προετοιμάστε τις προθέσεις που έχετε για τη νέα ημέρα. Διαλογιστείτε ή προσευχηθείτε εάν το συνηθίζετε και κάντε μερικές ασκήσεις stretching. Η κατάλληλη διατροφή Καθαρίστε το σώμα σας πίνοντας ένα ποτήρι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού, ο οποίος βοηθά να αποβάλει κατάλοιπα από το πεπτικό σας σύστημα. Αρχίστε να προετοιμάζετε το φαγητό της ημέρας, θα είναι το ίδιο και για τα τρία γεύματα σας και θα περιλαμβάνει μια πάστα που μπορείτε να κάνετε από βρασμένα όσπρια χωρίς το φλοιό τους (ρεβίθια, φακές) ρύζι και λαχανικά στον ατμό. Παράλληλα φροντίστε να ενυδατώνεστε μέσα στην μέρα με φυτικά αφεψήματα όπως τζίντζερ χωρίς ζάχαρη. Αποφύγετε τον καφέ ακόμα και το πράσινο τσάι. Οργανώστε τη ζωή σας Μεταξύ 6 και 10 το πρωί είναι οι καλύτερες ώρες για να συγκεντρωθείτε στους στόχους σας. Η λειτουργία της μνήμης σας είναι στην καλύτερη φάση της. Καταγράψτε τα σκέψεις σας και δουλέψτε πάνω στα θέματα που θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας (τη σχέση, τη δουλειά τη φιλία σας) αλλά σκεφτείτε και τι πρέπει να ταρακουνήσετε για να ξαναζωντανέψει. Αποδράστε Εκμεταλλευτεί μια ηλιόλουστη μέρα και διοχετεύστε την ενέργεια που παίρνετε από τον ήλιο κάνοντας μια βόλτα στην φύση ή σε ένα πάρκο εάν είσαστε στην πόλη. Ώρα για χαλάρωση Με την Δύση του ηλίου εφαρμόστε και πάλι τη ρουτίνα διαλογισμού που έχετε. Δείξτε ότι είσαστε ευγνώμων για την μέρα που πέρασε και μη σκεφτείτε αρνητικά ή πράγματα που θέλετε να αλλάξετε. Δειπνήστε νωρίς, μέχρι τις 6. Πριν κοιμηθείτε, προτιμήστε να είναι πιο νωρίς από ότι συνήθως, αλείψτε το σώμα με λίγο έλαιο λεβάντας. Πιείτε ζεστό γάλα με λίγο μοσχοκάρυδο ή κανέλα τα οποία έχουν επίσης χαλαρωτικές ιδιότητες. Δείτε ακόμα: Η «Sophrology» σας βοηθά να νικήσετε την αϋπνία Ρέικι, αφεθείτε στην ενέργεια Δώστε βάση στη γλώσσα του σώματος
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
