Μια νέα έρευνα Αμερικανών και Ισπανών ερευνητών αποκάλυψε ότι αν καταναλώνεται νωρίς τα μεγάλα γεύματά σας αδυνατίζετε πιο εύκολα.
Στη μελέτη που έκαναν χρησιμοποίησαν 420 άτομα, τα οποία τα χώρισαν σε δύο ομάδες. Ακολούθησαν ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για περίπου 20 εβδομάδες. Η πρώτη ομάδα κατανάλωναν το μεσημεριανό τους πριν από τις τρεις η ώρα το μεσημέρι ενώ η δεύτερη μετά τις τρεις. Επίσης το μεσημεριανό γεύμα κάλυπτε το 40% των συνολικών θερμίδων που κατανάλωναν καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα που έτρωγε μετά τις τρεις, έχασε πολύ λιγότερα κιλά από την πρώτη που έτρωγε πριν από τις τρεις. Επίσης η συγκεκριμένη ομάδα κατανάλωνε λιγότερες θερμίδες στο πρωινό της ή και καθόλου. Το πρωινό είναι ένα γεύμα που είναι απαραίτητο στη διατροφή σας. Τέλος η ίδια ομάδα εμφάνισε χαμηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη η οποία είναι παράγοντας κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη. Το συμπέρασμα, όσο πιο νωρίς τρώτε τα κυρίως γεύματά σας τόσο το καλύτερο για το σώμα σας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
