Τα προσωπικά προβλήματα, οι δυσκολίες της εποχής που διανύουμε, ο χώρος της εργασίας, η ίδια η εργασία και άλλα πολλά επηρεάζουν την ψυχολογία μας με αποτέλεσμα να μην είμαστε και τόσο παραγωγικοί και ευχάριστοι στη δουλειά μας.
Υπάρχουν τρόποι να ανεβάσετε το ηθικό σας και την διάθεση σας ώστε να περάσετε τη μέρα σας ευχάριστα και παραγωγικά στην δουλειά:
• Η εξωτερική εμφάνιση σίγουρα ανεβάζει την διάθεση ή και το αντίθετο. Φορέστε τα αγαπημένα σας outfits για την δουλειά, αυτά που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα.
• Κάντε μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα. Για παράδειγμα, κανονίστε έστω και μια φορά την εβδομάδα, να πηγαίνετε για πρωινό καφέ εκτός δουλείας με μια φίλη ή με συνάδελφο.
• Κάντε ένα διάλειμμα το μεσημέρι στη δουλειά για να φάτε ένα ελαφρύ γεύμα ή ένα σνακ, μακριά από το γραφείο σας για να χαλαρώσετε.
• Όταν νιώθετε έντονη κούραση ή σας λείπει η έμπνευση, σηκωθείτε από το χώρο εργασίας σας και περπατήστε για λίγο. Η στάση του σώματος σε μια συγκεκριμένη θέση για πολλές ώρες κουράζει το σώμα και το πνεύμα.
• Οργανώστε το χώρο της εργασίας σας. Η ακαταστασία είναι η βασική αιτία που δεν μπορείτε να βάλετε τις σκέψεις σας σε μια σειρά και είναι εχθρός της παραγωγικότητας γιατί δεν βρίσκετε ποτέ αυτό που ψάχνετε. Για παράδειγμα, κάθε πρωί, πριν αρχίσετε την δουλειά σας, καθαρίστε το γραφείο σας, οργανώστε τα χαρτιά σας και αφήστε αρκετό ελεύθερο χώρο για να δουλέψετε με άνεση.
• Διακοσμήστε το χώρο εργασίας σας με αντικείμενα που σας αρέσουν, με φωτογραφίες, με χρώματα που σας ανεβάζουν την διάθεση, με λουλούδια και άλλα. Κάντε τον χώρο σας να φαίνεται όσο πιο οικείος γίνεται για να νιώθετε όμορφα με ωραία διάθεση.
• Αν σας το επιτρέπει ο χώρος εργασίας σας, ακούστε μουσική. Δεν είναι απαραίτητο να είναι δυνατή, αρκεί να την ακούτε εσείς και να σας ανεβάζει την διάθεση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
