Ακολουθήστε το πλάνο διατροφής που ακολουθεί.
Ένα μικρό μέρος της ξεκούρασης των διακοπών είναι και το καλό φαγητό. Ο συνδυασμός όμως του φαγητού με τις πολλές ώρες ύπνου, δεν βοηθάει στο να χάσετε κιλά. Αντιθέτως σας χαρίζουν κιλά, τα οποία είναι ανεπιθύμητα ιδιαίτερα τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι. Ακολουθήστε το παρακάτω πλάνο διατροφής για τέσσερις μέρες για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες των διακοπών. Είναι μία δίαιτα αποτοξίνωσης που θα σας ξεφουσκώσει και θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας.
Πρωινό: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών σε συνδυασμό με φρέσκα φρούτα.
Γεύμα: Σαλάτα με ωμά λαχανικά με 115 γραμμάρια βραστό ή ψητό ψάρι ή κρέας.
Δείπνο: Καστανό ρύζι με ψητά λαχανικά και ψητό ψάρι ή κρέας.
Snacks: Φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Μπορείτε αν θέλετε να αντικαταστήσετε το γεύμα με το δείπνο και εναλλάξ.Επίσης πρέπει κάθε πρωί να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.Μην ακολουθήσετε το συγκεκριμένο πλάνο διατροφής, πάνω από τέσσερις ημέρες. Είναι δίαιτα αποτοξίνωσης, ο σκοπός της είναι να απαλλάξει το σώμα σας από τοξίνες.Τέλος είναι απαγορευτική για όσους είναι ήδη αδύνατοι και τα κιλά τους είναι κάτω από το φυσιολογικό όριο, τις εγκυμονούσες, τους διαβητικούς, τους ανθρώπους που ακολουθούν κάποια φαρμακευτική αγωγή.
Health Tip: Για οποιαδήποτε δίαιτα, διατροφή που ακολουθείτε η συμβουλή ειδικού είναι πάντα χρήσιμη.Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
