Μερικά μυστικά της δίαιτας

Σάββατο, 09 Αυγούστου 2014

Τί πρέπει να αφαιρέσετε από την διατροφή σας;

Πολλοί άνθρωποι αρνούνται να ακολουθήσουν κάποιο διατροφικό πλάνο για να χάσουν κιλά. Θέλουν να τρώνε ότι έχει το μενού του σπιτιού τους και απλά να είναι προσεχτικοί με τις μερίδες και με τις θερμιδοφόρες επιλογές. Αν λοιπόν ανήκετε και εσείς σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων έχουμε να σας ενημερώσουμε για μία λίστα φαγητών και ποτών που καλό θα ήταν να τα αφαιρέσετε από την καθημερινότητά σας.

  1. Τα αναψυκτικά.
  2. Αντικαταστήστε λευκούς υδατάνθρακες με μαύρους. Ψωμί, μακαρόνια, ρύζι...
  3. Αποφεύγετε να τρώτε για πρωινό σφολιάτες όπως τυρόπιτα, κρουασάν κλπ. Προτιμήστε πιο υγιεινές επιλογές όπως τοστ, γιαούρτι, δημητριακά.
  4. Βάλτε μέτρο στο ποτό και αποφύγετε κοκτέιλ, καθώς περιέχουν ζάχαρη.
  5. Η σαλάτα σας να μην περιέχει σάλτσες και άλλα παχυντικά υλικά.
  6. Μην τρώτε γλυκά σε καθημερινή βάση. Ένα μικρό την εβδομάδα αρκεί.

Σίγουρα δεν θα δείτε τρομερά αποτελέσματα αλλά μία μικρή βελτίωση στα κιλά που δείχνει η ζυγαριά σίγουρα θα την έχετε, αν αφαιρέσετε τα παραπάνω από την καθημερινή διατροφή σας!

 Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.