Οι χυμοί είναι η καλύτερη επιλογή για να δροσιστείτε το καλοκαίρι. Αλλά, υπάρχουν και κάποιοι που εκτός από τη δροσιά τους, μπορούν να σας βοηθήσουν και στην απώλεια κιλών. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να πάρετε έναν αποχυμωτή και να φτιάξετε τους παρακάτω χυμούς. Είναι εύκολοι, γευστικοί, θα σας βοηθήσουν στη προσπάθεια σας της απώλειας βάρους και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πορτοκάλι, μήλο και αχλάδι
Χωρίς υπερβολή, αυτός ο χυμός είναι μια πραγματική θρεπτική δύναμη, που αποτοξινώνει το σώμα σας, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, σας κρατάει για ώρες χορτάτους και προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις. Με το που τον πιείτε θα πάρετε μια πληθώρα βιταμινών, που θα σας χαρίσουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Αν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, αυτός ο χυμός θα γίνει σύμμαχος στην προσπάθεια σας.
Blackberry
Ο χυμός από Blackberries είναι γνωστό ότι συμβάλει στη μείωση των καρδιακών παθήσεων, όμως πολλοί δεν γνωρίζουν ότι βοηθάει επίσης και στην απώλεια βάρους. Έχει μια γλυκιά γεύση και περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C, Ε, Κ, το χαλκό και το μαγγάνιο. Αυτός ο χυμός είναι μια καλή εναλλακτική, όταν επιθυμείτε κάτι γλυκό, λόγω της φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα που έχουν τα βατόμουρα. Επίσης, σας παρέχει μια ώθηση ενέργειας, χωρίς να αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Πράσινα σταφύλια με μήλο
Αυτός ο δροσιστικός και ελαφρώς ξινός χυμός είναι ένα τέλειο ποτό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά. Είναι χαμηλός σε θερμίδες, πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι πεινάτε, δεν έχετε παρά να φτιάξετε έναν χυμό από σταφύλια και μήλο και θα ικανοποιήσετε, εκτός από τη πείνα σας και τη δίψα σας.
Καρπούζι
Το καρπούζι είναι το φρούτο του καλοκαιριού. Ο χυμός του είναι η τέλεια επιλογή για να δροσιστείτε και να επιταχύνετε την απώλεια βάρους. Ένα φλιτζάνι φρέσκο χυμό καρπουζιού περιέχει 71 θερμίδες και μόνο 0.36 γραμμάρια λίπους. Εάν δεν θέλετε να τον πιείτε σκέτο, δοκιμάστε να προσθέσετε πορτοκάλι, καρότα, ρόδι ή γκρέιπφρουτ.
Λάχανο, πράσινο μήλο και αγγούρι
Υπάρχουν πολλοί πράσινοι χυμοί που μπορεί να σας βοηθήσουν, να χάσετε βάρος. Όμως, ο συγκεκριμένος που περιέχει λάχανο, πράσινο μήλο και αγγούρι είναι αντιοξειδωτικός και ενισχύει τον μεταβολισμό σας. Επίσης, κρατάει τα επίπεδα της ενέργειας σας υψηλά και σας βοηθάει να νιώθετε χορτάτοι για πολλές ώρες. Αν δεν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε να βάλετε τα συστατικά στο μπλέντερ και να απολαύσετε ένα πράσινο smoothie αντί για χυμό.
Γκρέιπφρουτ
Ο χυμός από γκρέιπφρουτ βοηθάει στην απώλεια βάρους και κρατάει το σώμα σας ενυδατωμένο τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού. Είναι επίσης, μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και καλίου, παρέχοντας πολλά οφέλη για την υγεία. Αν δεν σας αρέσει η γεύση ενός απλού χυμού γκρέιπφρουτ, μπορείτε να προσθέσετε μερικά πορτοκάλια ή μούρα.
Παρά το γεγονός ότι αυτοί οι χυμοί μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι από μόνοι τους δεν μπορούν να κάνουν θαύματα. Μπορούν όμως, να σας βοηθήσουν σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και με άσκηση.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
