Τον περασμένο Απρίλιο η Selena Gomez φωτογραφήθηκε με μαγιό ενώ έκανε διακοπές στο Μεξικό. Μετά τη δημοσίευση των φωτογραφιών, η όμορφη σταρ δέχτηκε αρκετά επικριτικά σχόλια για τα περιττά της κιλά. Αυτό ήταν και η αφορμή ώστε τραγουδίστρια να κάνει μια στροφή 180 μοιρών και να ακολουθήσει μια πιο υγιεινή διατροφή. Με τη βοήθεια της προσωπικής της γυμνάστριας Amy Rosoff Davis κατόρθωσε να χάσει αρκετά κιλά και να αποκτήσει ένα από τα πιο ζηλευτά κορμιά της showbiz. Η Amy μοιράζεται βήμα βήμα όλη αυτή την προσπάθεια.
- Η Amy εκτός από την άσκηση έχει αναλάβει και τη διατροφή της Selena και όπως δηλώνει η ίδια, δεν της λέει ποτέ να ανέβει στη ζυγαριά, γιατί δεν πιστεύει στα νούμερα. Αυτό που νοιάζει τόσο εκείνην όσο και τη Selena είναι να φαίνεται το αποτέλεσμα των προσπαθειών της στα ρούχα της και φυσικά να έχει ένα υγιές σώμα.
- Δεν κάνει ποτέ δίαιτα. Αυτό που προσπαθεί να πετύχει είναι να μην στερείτε τίποτα, αλλά πάντα να έχει ένα μέτρο όσο αφορά το φαγητό. Και ενώ αγαπάει πολύ το φαγητό, σε σημείο που κατανάλωνε με μανία junk food και άπειρες σοκολάτες και γλυκά, με τη βοήθεια της Amy κατάφερε να αλλάξει τις διατροφικές της συνήθειες και να χάσει όλα τα κιλά που την ταλαιπωρούσαν.
- Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφής της Selena Gomez:
Πρωινό: Ένα burrito με αυγά, chorizo, αβοκάντο, ρύζι και φασόλια ή ένα γιαούρτι με granola.
Μεσημεριανό: Μια σαλάτα με γαλοπούλα, αβοκάντο, φασόλια, με μια σπιτική σος από ξίδι, κόκκινο κρασί, ελαιόλαδο, μουστάρδα και χυμό λεμονιού.
Δείπνο: Ένα μπολ με αγγούρι, σολομό ή κοτόπουλο, αβοκάντο και σάλτσα τεριγιάκι.
- Η Selena δεν ξεχνάει να φτιάχνει τους αγαπημένους της χυμούς. Έχει έναν αποχυμωτή στο καμαρίνι της, ώστε να μπορεί να πιει ένα δυναμωτικό smoothie πριν βγει στη σκηνή. Το αγαπημένο της smoothie περιέχει αγγούρι, καρότο, λάχανο και τζίντζερ.
- Όσο αφορά την άσκηση η Selena γυμνάζεται καθημερινά και για να μη βαρεθεί κάνει ένα συνδυασμό ασκήσεων, όπως πιλάτες, γιόγκα και αερόβια προπόνηση. Επίσης της αρέσει το τρέξιμο, το ποδήλατο, το cross training και ο χορός.
- Και φυσικά είναι πάντα με ένα μπουκάλι νερό. Πίνει τόνους νερό, ώστε να μένει ενυδατωμένη.
Τέλος, όπως δηλώνει η ίδια: όπως το σώμα έχει ανάγκη από υλική τροφή, έτσι και η ψυχή έχει ανάγκη από καθημερινή υπόμνηση και τροφή πνευματική. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν έχει χρόνο, προσπαθεί να βρίσκεται στη φύση μακριά από τους θορύβους και την τεχνολογία.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
