Το κρυολόγημα μπορεί να εξαπλωθεί ακόμη και χωρίς συμπτώματα όπως ο πυρετός - στην πραγματικότητα, είναι μεταδοτικό πριν εμφανιστούν συμπτώματα. Όμως οι περισσότεροι για να θεραπεύσουν ή να αποφύγουν ένα κρυολόγημα, βασίζονται σε κάποιες στρατηγικές οι οποίες είναι περισσότερο μυθοπλασίες παρά πραγματικές.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε κάποιες κοινές παρανοήσεις σχετικά με το κρυολόγημα ή την ανάρρωση από αυτό και ποια είναι η αλήθεια.
9 μύθοι για το κρυολόγημα
Μύθος#1: Τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα
Τα αντιβιοτικά αντιμετωπίζουν τις λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια, όμως το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς. Τα αντιβιοτικά δρουν σκοτώνοντας βακτήρια ή επιβραδύνοντας την ανάπτυξή τους και μπορούν να θεραπεύσουν βακτηριακές λοιμώξεις όπως βρογχίτιδα, στρεπτόκοκκο λαιμό και μολύνσεις του αυτιού. Ωστόσο, δεν μπορούν να θεραπεύσουν ιογενείς λοιμώξεις, ενώ η κατάχρησή τους μπορεί να προκαλέσει αντίσταση σε αυτά.
Μύθος#2: Η βιταμίνη C προλαμβάνει το κρυολόγημα
Τα στοιχεία δεν είναι ξεκάθαρα ως προς τον αντίκτυπο της βιταμίνης C στο κρυολόγημα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να μειώσει ελαφρώς τη διάρκεια του κρυολογήματος για μερικούς ανθρώπους. Αλλά όσοι έχουν νεφρική νόσο και οι έγκυες δεν πρέπει να λαμβάνουν μεγάλες δόσεις βιταμίνης C, γιατί μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές.
Μύθος#3: Εάν είστε κρυωμένοι πρέπει να τρώτε για να γίνετε καλά
Όσοι είναι κρυωμένοι πρέπει να ξεκουράζονται και να ενυδατώνονται. Αν δεν έχετε όρεξη για φαγητό ή έχετε πυρετό, είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να παίρνετε ηλεκτρολύτες.
Μύθος#4: Το να βγείτε έξω με βρεγμένα μαλλιά θα σας κρυώσει
Ενώ το να βγαίνετε έξω με βρεγμένα μαλλιά μπορεί να σας κάνει να κρυώνετε, δεν θα προκαλέσει κρυολόγημα ή άλλη ασθένεια. Οι ασθένειες προκαλούνται από ιούς και βακτήρια, συνήθως όταν βρίσκεσαι σε στενή επαφή με άλλο άτομο που είναι άρρωστο.
Μύθος#5: Η κατανάλωση γαλακτοκομικών σημαίνει περισσότερη βλέννα
Τα γαλακτοκομικά μπορούν να κάνουν τη βλέννα πιο παχύρρευστη, ωστόσο κατά γενικό κανόνα δεν αυξάνουν την παραγωγή της. Μάλιστα μερικοί με πονόλαιμο μπορεί να βρουν τα κρύα γαλακτοκομικά, όπως το γιαούρτι, καταπραϋντικά.
Μύθος#6: Το κρυολόγημα δεν προκαλεί πυρετό, μόνο η γρίπη προκαλεί
Το κρυολόγημα και η γρίπη προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς, αλλά μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα. Ο πυρετός είναι ένας από τους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματός σας για να σκοτώσει τους ξένους εισβολείς. Άρα μπορεί να έχετε πυρετό και με τα δύο.
Μύθος#7: Το κρυολόγημα δεν είναι μεταδοτικό εκτός αν έχετε πυρετό
Ένα άτομο δεν χρειάζεται να έχει πυρετό για να μεταδώσει το κρυολόγημα. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πολύ λίγα συμπτώματα, αλλά μπορεί ακόμα να είναι μεταδοτικοί. Το κρυολόγημα μπορεί να είναι μεταδοτικό ακόμη και μια μέρα πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων. Οι ιοί μπορούν να παραμείνουν στο σώμα για εβδομάδες ακόμη και μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων, αλλά η πιθανότητα εξάπλωσης της λοίμωξης μειώνεται όσο περνάει ο καιρός.
Μύθος#8: Δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε πολλά για να αποτρέψετε το κρυολόγημα
Τους χειμερινούς μήνες είναι πιο σημαντικό από ποτέ να λαμβάνετε προφυλάξεις ενάντια στα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη του κρυολογήματος περιλαμβάνουν:
- Συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι
- Καθαρισμός επιφανειών που αγγίζονται συχνά, όπως τραπέζια, πάγκοι και παιχνίδια με απολυμαντικά
- Να μένετε ενυδατωμένοι
- Να τρώτε υγιεινά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
- Κοιμηθείτε αρκετά
- Να μένετε μακριά από εκείνους που είναι άρρωστοι
Μύθος#9: Τα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν ένα κρυολόγημα
Τα φάρμακα δεν μπορούν να θεραπεύσουν ένα κρυολόγημα. Δεν υπάρχει θεραπεία για ένα κοινό κρυολόγημα. Τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας, όπως πυρετό και πόνους στο σώμα. Όμως η πραγματική θεραπεία για το κρυολόγημα είναι η ξεκούραση, η ενυδάτωση και ο χρόνος.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
