Πώς θα πείσω το παιδί μου να φάει φρούτα και λαχανικά;
Πολλοί γονείς δίνουν καθημερινές μάχες προκειμένου τα παιδιά τους να βάλουν λίγες βιταμίνες στη διατροφή τους. Κανένα παιδί δεν θα προτιμήσει να φάει φασολάκια αντί για τηγανιτές πατάτες. Ωστόσο, οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξή τους. Μπορείτε λοιπόν με έξυπνα τρικς να μυήσετε τα παιδιά σας στην μεσογειακή κουζίνα.
- Μαγειρέψτε μαζί. Μ' αυτό τον τρόπο δίνετε στους μικρούς σας σεφ ένα κίνητρο να δοκιμάσουν το φαγητό τους.
- Αν τα παιδιά σας λατρεύουν τα μακαρόνια, τότε μπορείτε να τους φτιάξετε μια σάλτσα με φρέσκα λαχανικά.
- Φτιάξτε τους φρουτοχυμούς. Προτιμήστε εντυπωσιακά ποτήρια με πολύχρωμα καλαμάκια. Ονομάστε τα "φρουτένια cocktails" .
- Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς ή αλλάξτε το τον τρόπο που μαγειρεύετε τα συγκεκριμένα. Ίσως, η παραδοσιακή κουζίνα να μην αρέσει στα παιδιά σας.
- Μη τα πιέσετε να φάνε κάτι που δεν τους αρέσει και σε καμία περίπτωση οι φωνές και οι απειλές δεν βοηθούν.
- Εξηγήστε τους πως είναι απαραίτητο να τρώνε κάποιες τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες για να έχουν δύναμη και ενέργεια στο παιχνίδι τους.
