Τα burpees είναι ο ιδανικός τρόπος γυμναστικής γιατί δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Γυμνάζεις όλες τις μυικές ομάδες. Γλουτούς, τον πυρήνα, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους ενώ γίνεται η ιδανική αερόβια. Πριν δούμε τις παραλλαγές, ας δούμε πώς γίνεται σωστά ένα burpee.
Οι 3 παραλλαγές των burpees που σε πάνε στο επόμενο level
Όταν κατακτήσεις τα απλά burpess, πέρασε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας τις 3 παραλλαγές που ακολουθούν στα βίντεο. Συνδυασμός με push-ups, το burpee του Superman και τη βουτιά.
Push-up burpee
Superman Burpees
Dive Bomber Burpees
Διαβάζονται Τώρα
- Εάν ένας άνθρωπος συζητάει συνεχώς αυτά τα θέματα, έχει χαμηλό ΕQ
- Ζώδια Ιουλίου 2025: Οι μηνιαίες προβλέψεις από τη ζαρΑτούΣΤΡΑ - Έντονη κινητικότητα, συναισθηματικές ανακατατάξεις, οικονομικές ευκαιρίες
- Τα παιδιά που αποκτούν από μικρά αυτή τη δεξιότητα, είναι στατιστικά πιο επιτυχημένα στη ζωή τους
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και συντονιστείτε στον παλμό της διεθνούς showbiz, με συνεχή updates γύρω από την ποπ κουλτούρα και τους αγαπημένους σας celebrities.
