Οι 3 παραλλαγές για να γίνεις pro
Τα burpees είναι ο ιδανικός τρόπος γυμναστικής γιατί δεν χρειάζεσαι καθόλου εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Γυμνάζεις όλες τις μυικές ομάδες. Γλουτούς, τον πυρήνα, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους ενώ γίνεται η ιδανική αερόβια. Πριν δούμε τις παραλλαγές, ας δούμε πώς γίνεται σωστά ένα burpee.
Οι 3 παραλλαγές των burpees που σε πάνε στο επόμενο level
Όταν κατακτήσεις τα απλά burpess, πέρασε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας τις 3 παραλλαγές που ακολουθούν στα βίντεο. Συνδυασμός με push-ups, το burpee του Superman και τη βουτιά.
Push-up burpee
Superman Burpees
Dive Bomber Burpees
