Mια εύκολη συνταγή γεμάτη βιταμίνες.
Υλικά
1 κιλό σαρδέλες
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
Ξερή ρίγανη
2-3 σκελίδες σκόρδο
Φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
1 λεμόνι ( ο χυμός του) και 1 λεμόνι κομμένο σε φέτες
Εκτέλεση
Καθαρίζετε τις σαρδέλες. Κόβετε και πετάτε τα κεφάλια, και μετά τις ανοίγετε κατά μήκος της κοιλιάς και αφαιρείτε το κεντρικό κόκαλο. Ξεπλένετε τα φιλέτα και τα αφήνετε να στεγνώσουν σε χαρτί κουζίνας. Στη συνέχεια, τοποθετείτε τις σαρδέλες σε ένα ταψί, ραντίζετε με λίγο ελαιόλαδο, ρίχνετε αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και ανακατεύετε για να πάνε τα υλικά παντού.
Ανάμεσά τους, προσθέτετε τις σκελίδες με το σκόρδο και ρίχνετε το χυμό λεμονιού. Ψήνετε στο γκριλ φροντίζοντας να τις γυρίσετε μια φορά. Μην τις ψήσετε όμως για πολύ ώρα, γιατί θα καούν. Όταν είναι έτοιμες, βάλτε τις σε πιατέλα, ρίξτε πάνω τους φρεσκοκομμένο μαϊντανό και διακοσμήστε ανάμεσα, με λεπτές φέτες λεμονιού. Τόσο εύκολα!
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και ανακαλύψτε εύκολες, γρήγορες και νόστιμες συνταγές.
