Οι γιατροί συμβουλεύουν να φοράμε αντηλιακό με δείκτη προστασίας πάνω από 30SPF, χειμώνα-καλοκαίρι, με ήλιο ή χωρίς. Το εφαρμόζουμε σε όλα τα μέρη του σώματός μας που είναι εκτεθειμένα χωρίς να ξεχνάμε τα πιο βασικά που είναι πρόσωπο, λαιμός, ντεκολτέ, καθώς επίσης και τα χέρια μας.
Επίσης τις ημέρες που έχει συννεφιά και κάνουμε ηλιοθεραπεία, ισχύουν οι ίδιοι κανόνες. Εφαρμόζουμε το αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγούμε στον ήλιο, το ανανεώνουμε ανά δύο ώρες, ύστερα από εφίδρωση αλλά και μετά από κάθε βουτιά σε θάλασσα ή πισίνα.
Το αντηλιακό που χρησιμοποιούμε για το πρόσωπο αλλά και το σώμα, θα πρέπει να διαθέτει φίλτρα ευρείας απορρόφησης στην UVA και UVB ακτινοβολία. Να έχει υψηλό δείκτη προστασίας και να είναι απαλλαγμένο από ευαισθητοποιούς και ερεθιστικούς παράγοντες.
Επιλέγουμε το κατάλληλο αντηλιακό και το χρησιμοποιούμε όλο το χρόνο, ανεξάρτητα από τα καιρικά φαινόμενα.
