To μυστικό για να χτίσεις δυνατούς ώμους είναι πιο απλό απ' όσο νομίζεις

Τετάρτη, 17 Νοεμβρίου 2021

Αν δυσκολεύεσαι να χτίσεις δυνατούς ώμους, o ιδρυτής της Built with Science και γυμναστής, Jeremy Ethier, έχει τη λύση.

Πρόσφατα μοιράστηκε βίντεο στο οποίο εξηγεί 4 λόγους που δεν φτάνεις στους στόχους σου και το μυστικό για να τα καταφέρεις.

Όπως τονίζει, πρέπει να προσέξεις τόσο το μπροστινό μέρος, όσο το πλαϊνό και τις ωμοπλάτες. Κι ενώ νομίζεις ότι γυμνάζεσαι σωστά, μάλλον δεν προσέχεις όσο πίστευες. Μάλιστα, είναι πιθανό να επιβραδύνεις την πρόοδο.

Ο πρώτος λόγος που δεν φτάνεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα, βρίσκεται στις αντιστάσεις που χρησιμοποιείς.  Ο δεύτερος, στην τεχνική σου. Ο τρίτος στην αύξηση των κιλών κι ο τέταρτος στη συχνότητα προπόνησης.

Δες αναλυτικά στο παρακάτω βίντεο: