Όσον αφορά στη γήρανση του δέρματος, οι καθημερινές μας συνήθειες έχουν καθοριστική σημασία. Από το φαγητό που τρώμε μέχρι τη συχνότητα που αθλούμαστε, αλλά και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητά μας μέσα στη μέρα – όλα συμβάλλουν στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί και αντιδρά το δέρμα μας.
Φυσικά, η γενετική παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στο πώς ωριμάζει το δέρμα σας, αλλά και οι καθημερινές μας συνήθειες είναι κάτι που είναι στο χέρι μας να ελέγξουμε. Για να βεβαιωθούμε ότι κάνουμε ό,τι μπορούμε για να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης του δέρματός μας είναι καλό να εντοπίσουμε 3 από τις πιο κοινές κακές συνήθειες.
Η διατροφή
Υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του τι τρώμε και της επιδερμίδας μας, αυτό που πολλοί ειδικοί αναφέρουν ως άξονα εντέρου-δέρματος. Ένα υγιές έντερο δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για αυτόν τον άξονα, ρυθμίζοντας την εμφάνιση και την του δέρματός μας. Αλλά πέρα από την εστίαση στις προφανείς τροφές που υποστηρίζουν το έντερο (αυτές με προβιοτικά, πρεβιοτικά, φυτικές ίνες κ.λπ.), θα πρέπει επίσης να παρακολουθούμε προσεκτικά την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Όταν καταναλώνουμε αντιοξειδωτικά, τα οποία βρίσκονται συχνά σε ολόκληρα και φυσικά τρόφιμα, βοηθάμε το σώμα μας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες.
Το αντηλιακό
Περίπου το 80% των ορατών σημαδιών γήρανσης του δέρματος μπορεί να αποδοθεί σε βλάβες από την ηλιακή ακτινοβολία. Πολλές από τις βλάβες αυτές μπορούν να αποφευχθούν αν λάβουμε μέτρα όπως η καθημερινή χρήση αντηλιακού, όλο τον χρόνο (ακόμα και τις μέρες με συννεφιά). Θα πρέπει επίσης να υιοθετήσουμε τη συνήθεια της επανεφαρμογής του αντηλιακού μας κατά τη διάρκεια της μέρας.
Ο φραγμός του δέρματος
Πίσω από τα εξαιρετικά επιθετικά απολεπιστικά και την υπερβολική χρήση ρετινόλης, βρίσκεται ένας διαταραγμένος δερματικός φραγμός. Η εύρυθμη λειτουργία του δερματικού φραγμού είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του δέρματός μας.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τα καλύτερα προϊόντα ομορφιάς, την τέλεια εφαρμογή τους και τα πιο hot beauty news.
