ΒΟΞ

Στο 13ο επεισόδιο ΒΟΞ του JennyGr με την Τζένη Μπαλατσινού, η Γιούλη Ματσαμά, καθηγήτρια φυσικής αγωγής με μεταπτυχιακές σπουδές στη διατροφολογία, μιλάει με την Τζένη Μπαλατσινού για τους τύπους σωματότυπου που υπάρχουν, τις αλήθειες και τους μύθους γύρω από τον καθένα και όσα μας ανησυχούν σχετικά.

Πιθανόν να μην γνώριζες ότι υπάρχει ο εκτομορφικός σωματότυπος που χαρακτηρίζεται από λεπτά άκρα, γρήγορο μεταβολισμό που δεν στοιβάζει εύκολα λίπος αλλά αν βάλει από μια ηλικία και έπειτα θα είναι στην κοιλιακή χώρα. Υπάρχει επίσης ο ενδομορφικός ή καμπυλωτός σωματότυπος με στρογγυλές επιφάνειες και λίγο πιο αργό μεταβολισμό, ενώ βάζει πιο εύκολα κιλά. Ο τρίτος είναι ο μεσομορφικός που βρίσκεται στη μέση με ούτε λίγα ούτε πολλά κιλά, είναι συνήθως ο αθλητικός σωματότυπος που έχει τετράγωνο σχήμα και ωραίο μυικό τόνο. Βέβαια, υπάρχει και ο συνδυασμός αυτών.

Όπως αναφέρει η Γιούλη Ματσαμά, το σώμα του καθενός είναι μοναδικό στον πλανήτη. Μπορούμε, λοιπόν, αναγνωρίζοντας το σωματότυπό μας να δημιουργήσουμε ένα εξειδανικευμένο πρόγραμμα διατροφής, άσκησης και συνηθειών για να γίνουμε η καλύτερη έκδοση του εαυτού μας. Γιατί είναι σημαντικό να μην προσπαθούμε να φτιάξουμε το σώμα μας στα πρότυπα κάποιου άλλου σώματος αλλά να εστιάσουμε στο πώς θα δημιουργήσουμε μια βελτιωμένη εκδοχή του δικού μας.