Ποιά είναι η ενδεδειγμένη διάρκεια και συχνότητα της άσκησης για παιδιά;

 Η συγκεκριμένη διάρκεια και συχνότητα σωματικής δραστηριότητας προάγει την υγιή ανάπτυξη και προσφέρει σημαντικά, νοητικά αλλά και κοινωνικά οφέλη. Η ενδεδειγμένη αυτή διάρκεια μέσα στην ημέρα μπορεί να επιτυγχάνεται, ακόμη και αθροιστικά. Για παράδειγμα τέσσερα σετ των 15 λεπτών, τρία σετ των 20 λεπτών και ούτω καθεξής.

Σε ότι αφορά την ένταση, μπορεί σταδιακά να αυξάνει, ενώ το είδος της άσκησης εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο και το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τις προτιμήσεις.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο 4moms.gr