Η μία μόνο άσκηση που φτιάχνει τέλειους γλουτούς και μηρούς

Όταν σκεφτόμαστε τρόπους να γυμνάσουμε το κάτω μέρος του σώματός μας, δύο λέξεις μας έρχονται στο...

Αερόβια άσκηση ή μυική ενδυνάμωση: Τι να διαλέξετε;

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος η δίαιτα δεν μπορεί από μόνη της να σας προσφέρει τα επιθυμητά αποτελ...

Η σημασία της άσκησης μετά τα 30!

Η δεκαετία των '30 είναι η πύλη προς τη μέση ηλικία. Αν λοιπόν, διανύετε αυτή τη δεκαετία και δεν...

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε;

Ιδιαίτερα όσοι θέλετε να χάσετε βάρος. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο ...

Είναι κακό να γυμνάζεστε δύο φορές την ημέρα;

Δείτε τι συμβουλεύουν οι ειδικοί. Για να παραμείνετε υγιείς πρέπει να γυμνάζεστε περίπου 30 λεπτά...