Rage crafting: Η self-care πρακτική που σε βοηθάει να μετατρέψεις τον θυμό σου σε δημιουργία

Είσαι απογοητευμένος, έξαλλος ή απλώς νιώθεις ότι το σύμπαν συνωμοτεί εναντίον σου. Αποφασίζεις να φωνάξεις στον τοίχο ή να ουρλιάζεις στο μαξιλάρι σου για να εκτονώσεις την έντασή σου. Δεν πιάνει. Επιχειρείς να κάνεις γυμναστική ή να καθαρίσεις λίγο το σπίτι, αλλά τελικά καταλήγεις με περισσότερο άγχος και θυμό. Αλλά, αντί να κάνεις όλα τα παραπάνω, εμείς θα σου πούμε πως μπορείς απλώς να διοχετεύσεις τα έντονα συναισθήματά σου σε δημιουργικά DIY έργα. Ακούγεται αρκετά cool, και είναι.

Σε περίπτωση που δεν το έχεις ακούσει ακόμα, το rage crafting είναι η νέα δημιουργική τάση στο TikTok που έχει ξεκινήσει να κάνει θραύση. Ουσιαστικά, οι άνθρωποι μοιράζονται ότι με αυτόν τον τρόπο μετατρέπουν τον θυμό ή την απογοήτευση ή ακόμα και τη θλίψη τους, σε δημιουργικότητα μέσω του DIY. Από το πλέξιμο, μέχρι τη δημιουργία χιουμοριστικών αξεσουάρ και διακοσμητικών, το rage crafting τους βοηθάει να βρουν έναν τρόπο να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, με μια μικρή δόση δημιουργίας.

ΣΧΕΣΕΙΣ & ΣΕΞ

«Ακούμε και δεν κρίνουμε»: Στο νέο trend του TikTok, ζευγάρια αποκαλύπτουν πληροφορίες που έχουν κρύψει μεταξύ τους. Και δεν πάει πάντα καλά

Η τάση πήρε πραγματική δημοσιότητα όταν η χρήστης με το όνομα @nueva.crafted μοιράστηκε στο TikTok πώς χρησιμοποίησε το DIY για να αντιμετωπίσει την απογοήτευση από τα αποτελέσματα των εκλογών στην Αμερική. Δεν μπορούσε να διαχειριστεί τα συναισθήματά της και το πρώτο πράγμα που της ήρθε στο μυαλό ήταν να πάρει έναν κροσέ και να το ρίξει στη δημιουργία. Σύντομα, ανακάλυψε ότι δεν ήταν μόνη της. «Έπρεπε να κάνω κάτι για να αποσπάσω το μυαλό μου και η φυσική απάντηση για μένα ήταν η χειροτεχνία. Δεν ήξερα ότι υπήρχε ονομασία για την τάση μέχρι που είδα άλλους δημιουργούς να χρησιμοποιούν το #ragecrafting», είπε η ίδια. Και από τότε, το rage crafting έγινε το καταφύγιο για χιλιάδες άλλους χρήστες του TikTok που βρήκαν διαφυγή για να εκτονώσουν την ένταση τους με έναν δημιουργικό και παραγωγικό τρόπο.

@nueva.crafted I will be rage crafting. Using what I have because prices are about to increase orrr should I go buy some before prices jump? #crafting #fiberart #knitting #crochet #embroidery #macrame ♬ Very Sad - Enchan

Rage crafting: Ακόμα μια εφήμερη τάση ή μια μορφή ψυχοθεραπείας;

Παρά το γεγονός ότι ο όρος rage crafting είναι καινούργιος, η Δρ. Αμάντα Κάσιλ, κλινική ψυχολόγος, τόνισε στο Elite Daily ότι συχνά προτείνει τη δημιουργική έκφραση στους ασθενείς της ως ψυχοθεραπεία. «Η επεξεργασία των συναισθημάτων μέσω της τέχνης και της δημιουργικότητας ήταν πάντα μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας», τόνισε. Το crafting, ειδικά όταν είμαστε θυμωμένοι ή απογοητευμένοι από πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, βοηθά στο να πάρουμε ξανά τον έλεγχο. Είναι σαν μια μορφή θεραπείας, όπου το μυαλό εκτονώνεται.

«Η οργή είναι ένα ενεργοποιητικό συναίσθημα», υποστήριξε η ειδικός και συνέχισε: «Το να δημιουργούμε κάτι με τα χέρια μας, μας βοηθά να διαχειριστούμε αυτό που νιώθουμε. Και φυσικά, η κίνηση και η φυσική δραστηριότητα είναι εξαιρετικές για την ψυχική μας υγεία».

@christy.kirby Rage crafting #bluebracelet #hope #whenwefightwewin ♬ LABOUR - the cacophony - Paris Paloma

Αλλά η καλύτερη πλευρά του rage crafting είναι ότι εκτός από μια μορφή εκτόνωσης, είναι και τρομερά διασκεδαστικό. Η χρήστης με το όνομα @themorningcrafter, δημιουργεί DIY έργα για να εκφράσει τα συναισθήματά της, με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο. Η ίδια, μάλιστα, ξεκίνησε την επιχείρησή της φτιάχνοντας μαξιλάρια με διάφορες αστείες λέξεις. «Το rage crafting με βοηθά να συγκεντρωθώ και να αποφορτιστώ», τόνισε. «Ειδικά αν το έργο σου είναι κάτι fun και ανατρεπτικό, είναι το τέλειο αντίδοτο για τις δύσκολες στιγμές».