Το γυμναστήριο, πέρα από χώρος άσκησης, είναι και ένα μικρό κοινωνικό περιβάλλον. Εκεί συναντιούνται άνθρωποι με διαφορετικούς στόχους, ρυθμούς και εμπειρίες, αλλά με μία κοινή βάση: να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Κι όπως σε κάθε κοινό χώρο, έτσι και στο γυμναστήριο, κάποιες βασικές αρχές συμπεριφοράς μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην εμπειρία όλων.
Κορυφαίοι προσωπικοί γυμναστές αποκαλύπτουν στον Guardian τα μυστικά για το πώς να αποφύγεις τις γυμναστικές παραβάσεις και να διατηρήσεις την ηρεμία σου, χωρίς να κάνεις λάθη που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αναστάτωση ή αμηχανία στους γύρω σας.
Η τεχνολογία... με μέτρο
Το κινητό τηλέφωνο έχει μπει δυναμικά στην προπόνηση: χρονομετρεί, παίζει μουσική, κρατάει πρόγραμμα. Ωστόσο, η αδιάκριτη χρήση του —όπως το να τραβάμε βίντεο ή φωτογραφίες χωρίς να ρωτήσουμε— μπορεί να φέρει σε δύσκολη θέση τους γύρω μας. Είναι καλό να υπάρχει σεβασμός στην ιδιωτικότητα όσων βρίσκονται στον χώρο, ιδιαίτερα σε χώρους με καθρέφτες ή αποδυτήρια.
Δεν είμαστε όλοι personal trainers
Είναι φυσικό να παρατηρήσει κανείς ότι κάποιος εκτελεί μια άσκηση λάθος. Όμως, οι αυθόρμητες διορθώσεις, ακόμα κι αν προέρχονται από καλή πρόθεση, δεν είναι πάντα ευπρόσδεκτες. Αν υπάρχει ανησυχία για την ασφάλεια κάποιου, ίσως είναι πιο χρήσιμο να ενημερωθεί το προσωπικό του γυμναστηρίου, αντί να επέμβουμε οι ίδιοι.
Ζητώντας και προσφέροντας βοήθεια
Μια άσκηση με πολλά κιλά μπορεί να είναι πρόκληση. Το να ζητήσει κάποιος ένα "spot" δεν είναι σημάδι αδυναμίας, αλλά αντίθετα δείχνει υπευθυνότητα. Και τις περισσότερες φορές, οι περισσότεροι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν — και ίσως έτσι ανοίξει και μια ευκαιρία για κοινωνική επαφή, που δεν θα ενοχλήσει κανέναν.
Η σιωπή έχει αξία
Ένα σύντομο scroll ή μια αλλαγή τραγουδιού είναι απολύτως λογικά. Όμως οι φωνητικές συνομιλίες, ειδικά σε έντονο τόνο, σπάνια έχουν θέση σε έναν χώρο που άλλοι θέλουν να συγκεντρωθούν στην προπόνησή τους. Μερικές φορές, το να κατεβάσουμε την ένταση της φωνής είναι δείγμα σεβασμού.
Ομαδικά μαθήματα και... καθυστερήσεις
Η έγκαιρη προσέλευση σε ένα ομαδικό μάθημα βοηθά στη ροή του μαθήματος και στη σωστή προθέρμανση. Αν όμως χρειαστεί να φύγουμε νωρίτερα, είναι σημαντικό να το κάνουμε διακριτικά, χωρίς να διαταράξουμε την εμπειρία των υπόλοιπων συμμετεχόντων.
Μοιραζόμαστε τον χώρο και τον εξοπλισμό
Όταν η αναμονή για έναν πάγκο ή ένα μηχάνημα γίνεται μακροσκελής επειδή κάποιος κάθεται πάνω του διαβάζοντας μηνύματα, είναι λογικό να δημιουργείται ενόχληση. Η κατανόηση ότι δεν είμαστε μόνοι μας στον χώρο είναι μια απλή αλλά ουσιαστική στάση.
Φλερτ και κοινωνικές επαφές με διακριτικότητα
Δεν είναι λίγοι αυτοί που γνωρίστηκαν στο γυμναστήριο. Ωστόσο, το φλερτ ή η υπερβολική κοινωνικότητα μπορεί εύκολα να παρερμηνευτούν ή να ενοχλήσουν. Όλα έχουν τη θέση και τον χρόνο τους — και στο γυμναστήριο, η άσκηση μάλλον προηγείται.
Ένταση, ναι — υπερβολή, όχι
Φυσικά και είναι θεμιτό να ακουστεί ένας ήχος προσπάθειας στην άρση βαρών. Αλλά η υπερβολή, οι συνεχείς κραυγές ή το χτύπημα εξοπλισμού μπορούν να γίνουν κουραστικά για όσους είναι γύρω. Η αυτοσυγκράτηση είναι αρετή.
Στο τέλος της ημέρας, δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο: λίγη ενσυναίσθηση και σεβασμός αρκούν για να κάνουμε τον κοινό χώρο πιο ευχάριστο για όλους.
