Ποια μουσική σάς βοηθά να τρέχετε καλύτερα και περισσότερο

Κυριακή, 06 Δεκεμβρίου 2020

«Ως άνθρωποι, είμαστε εγκεφαλικά συνδεδεμένοι με την ανταπόκριση ενός ρυθμού, κάτι που μπορείτε πολύ απλά να το αντιληφθείτε από τον άμεσο τρόπο που κινείτε το κεφάλι, τα πόδια ή όλο σας το σώμα όταν ακούτε μια ελκυστική για εσάς ρυθμική μελωδία. Είναι μια απολύτως ανθρώπινη και εγγενής αντίδραση», λέει η Τζασμίν Χάτσινσον, αναπληρώτρια καθηγήτρια επιστημονικής άσκησης και αθλητικών σπουδών, και διευθύντρια του τμήματος άσκησης ψυχολογίας στο Κολέγιο Σπρίνγκφλιντ της Μασαχουσέτης, και συνεχίζει: «Και όπως ακριβώς η μουσική οδηγεί ακούσια το σώμα μας να πάλλεται, έτσι συμβαίνει και όταν κινείστε εκτελώντας σωματική άσκηση, είτε στο σπίτι και το γυμναστήριο, είτε τρέχοντας έξω στο δρόμο».

Σύμφωνα με ένα πλήθος μελετών που έχει συγγράψει η Χάτσινσον, αποδεικνύεται επιστημονικά ότι η μουσική βοηθά στην ενίσχυση της φυσικής απόδοσης, της αντοχής, αλλά και της ανάκαμψης- πέραν του βεβαιωμένου γεγονότος ότι κάνει την άσκηση πιο ευχάριστη, και ειδικά το τζόγκινγκ

Διαβάστε την συνέχεια εδώ.