Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας εμπνεύσουν και θα σας χαρίσουν άμεσα αποτελέσματα στο επόμενο workout
Είναι γνωστό ότι δεν είναι εύκολο να αποκτήσεις γραμμωμένα πόδια αλλά με ένα κατάλληλο πρόγραμμα ασκήσεων είναι εφικτό! Όταν θέλει κανείς την τέλεια γράμμωση, είναι και απαραίτητο για να υπάρχει συμμετρία στην σωματική διάπλαση και να φαίνεται ακόμα πιο πολύ. Η προπόνηση των ποδιών και του κάτω μέρους του σώματος μοιάζει δύσκολο challenge, γιατί υπάρχουν τόσο πολλές ασκήσεις που τελικά είναι περιπλοκο να κρίνουμε ποια αξίζει να κάνουμε.
Το κάτω μέρος του σώματος λοιπόν αποτελείται από αρκετές μυϊκές ομάδες και είναι σημαντικό να τις προπονούμε όλες για να διασφαλίσουμε ότι θα επιτευχθεί η ισορροπία στους μυς και να αποκτήσουμε τονισμένα πόδια, αλλά αυτόχρονα να αποφύγουμε τους τραυματισμούς.
