Τα μόνα 10 κόλπα που χρειάζεσαι για ένα άνετο καλοκαίρι: Από σωστά εσώρουχα μέχρι πώς να μη σε ξαναπλησιάσει κουνούπι

Kάνε κρύα ντους και βάλε μεταξωτές μαξιλαροθήκες για καλύτερο ύπνο

Αν ψάχνεις μια φυσική μέθοδο για να κοιμηθείς καλύτερα, είναι εξαιρετικά βοηθητικό να αφήσεις να τρέξει επάνω σου παγωμένο νερό αφού αυτό θα διατηρήσει σε καλά επίπεδα τη θερμοκρασία σου ακόμη κι όταν πέσεις στο μαξιλάρι. 

Δοκίμασέ το και θα δεις πόσο θα ωφελήσει όταν δεν πιάνει τίποτα άλλο, τις ημέρες με καύσωνα. Καλό είναι με τέτοιο καιρό, να προτιμήσεις τις μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα σου προσφέρουν την απαραίτητη δροσιά ή αντίστοιχα υφάσματα που δεν θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι.

Διώξε μια για πάντα τα κουνούπια

Μαζί με τη ζέστη, καταφθάνουν οι σφήκες και τα κουνούπια. Αν θες να απαλλαγείς από την παρουσία τους, είναι απαραίτητο να φοράς ανοιχτόχρωμα ρούχα, ειδικά σε εξωτερικούς χώρους: Τα σκούρα χρώματα (μαύρο, βαθύ μπλε και βαθύ κόκκινο) ξεχωρίζουν με αποτέλεσμα να προσελκύουν τα κουνούπια. 

Για μια βόλτα στη φύση, προτίμησε επίσης μακριά μανίκια και παντελόνια, κλειστά παπούτσια και καπέλα και απόφυγε μέρη με λιμνάζοντα.

Πες αντίο στα γυναικολογικά προβλήματα

Τα γυναικολογικά προβλήματα τους καλοκαιρινούς μήνες, αυξάνονται έως και 30%. Η αυξημένη εφίδρωση με την αφυδάτωση που επιφέρει και τα βακτήρια που πολλαπλασιάζονται εύκολα σε συνθήκες ζέστης και υγρασίας, αλλά και η άμμος αποτελούν αιτίες κινδύνου.

Όταν ο οργανισμός αφυδατώνεται γίνεται πιο ευάλωτος, με αποτέλεσμα τα βακτήρια να εισχωρούν πιο εύκολα. Πριν ξαπλώσεις στην παραλία άπλωσε μία ψάθα και κολύμπησε σε νερά που ξέρεις ότι είναι καθαρά. Μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι συχνά και να τρως άφθονες σαλάτες και φρούτα. Να τηρείς τους βασικούς κανόνες υγιεινής, να πηγαίνεις συχνά τουαλέτα, να μην μένεις με τα βρεγμένα ρούχα.

Κεφάλαιο βαλίτσα: Δίπλωσε σωστά τα ρούχα

Πλησιάζει η στιγμή που θα φτιάξεις τη βαλίτσα των διακοπών; Ξέρουμε πως αν δεν το κάνεις καλά, όλο το βράδυ θα γκρινιάζεις. Φρόντισε λοιπόν να διπλώσεις στα δύο τις μπλούζες, τα πουκάμισα, τα παντελόνια ακόμα και τα φορέματα και στη συνέχεια τύλιξέ τα για να γίνουν rolls. Έτσι θα χωρέσουν πολλά περισσότερα ρούχα από όσα νομίζεις. Και το σημαντικότερο; Δεν θα τσαλακωθούν. 

Επένδυσε σε συνδυασμούς μαγιό

Ανάλογα με τον αριθμό των ημερών των διακοπών σου, θα πρέπει να επιλέξεις και μαγιό. Πάρε όσο το δυνατόν περισσότερα για να αλλάζεις στο μεσοδιάστημα, από τη μία παραλία στην άλλη, φροντίζοντας παράλληλα για την υγεία του κόλπου σου. 

Extra tip: πέρα από μπικίνι για mix and match συνδυασμούς, πάρε μαζί και ολόσωμα που μπορούν να φορεθούν άνετα και ως τοπ. 

Πες αντίο στο ξεφλούδισμα

Ξέρουμε ότι το ξεφλούδισμα είναι από τα πιο ενοχλητικά του καλοκαιριού. Η παραμονή στην έντονη ακτινοβολία προκαλούν ξηροδερμία και ξεφλούδισμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις, εκτός από την αποφυγή του ήλιου τις επικίνδυνες ώρες και την άφθονη κατανάλωση νερού, είναι να ενυδατώνεις με κατάλληλες κρέμες το σώμα σου όσο πιο συχνά μπορείς και να φοράς ρούχα που καλύπτουν το δέρμα. 
 

Φρόντισε να φοράς σωστά εσώρουχα 

Επίλεξε βαμβακερά εσώρουχα για να προστατεύσεις την ευαίσθητη σου περιοχή. Απόφυγε γενικά τα συνθετικά εσώρουχα και τα στενά ρούχα καθώς δημιουργούν αύξηση της θερμοκρασίας στην περιοχή, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο, ένα περιβάλλον κατάλληλο για λοιμώξεις. 
    
Κόψε σωστά το καρπούζι

Δεν υπάρχει λάθος τρόπος για να φας το πιο αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο, αλλά ο τρόπος που θα το κόψεις μπορεί να σου κάνει τη ζωή δύσκολη. Ειδικά αν θες να το σερβίρεις και σε άλλους, η αποστολή γίνεται όλο και πιο δύσκολη.

Σου έχουμε ένα πανεύκολο κόλπο για να μην ξαναταλαιπωρηθείς, κόβοντάς το. Παίρνεις λοιπόν μισό ή ¼ του καρπουζιού -αναλόγως πόσο μεγάλο είναι- και το ακουμπάς πάνω σε επιφάνεια κοπής με την πλευρά της φλούδας προς τα πάνω, αφού το έχεις πλύνεις καλά και το έχεις στεγνώσει. Κόβεις το καρπούζι αρχικά κατά μήκος σε φέτες και μετά κατά πλάτος, σαν τετραγωνάκια και έτοιμα τα στικς καρπουζιού. Μεταφέρεις σε τάπερ ή σε πιατέλα και σερβίρεις. Τόσο απλό!

Στήσε σωστά την ομπρέλα θαλάσσης (για να μην την ξαναπάρει ο αέρας)

Ας ξεκινήσουμε από μια γενική παραδοχή: αυτό που δεν πρέπει να κάνεις σε καμία περίπτωση είναι να την τοποθετήσεις κατακόρυφα στην άμμο. Πρέπει το κοντάρι σου να έχει κλίση, αλλιώς ο άνεμος θα πάρει μακριά την ομπρέλα σου με κίνδυνο να χτυπήσει τους ανυποψίαστους διπλανούς σου. 

Βγάλε την ενοχλητική άμμο από πάνω σου

Όσο κι αν λατρεύεις τα μπάνια, η άμμος που μεταφέρεται από την αγαπημένη σου παραλία, στο σπίτι μετά το μπάνιο, είναι από τα πιο ενοχλητικά πράγματα. Για την ακρίβεια, βρίσκεται παντού: στις σαγιονάρες σου, στις πετσέτες, στην τσάντα θαλάσσης, στα μαλλιά σου. Σε κάθε πιθανό και απίθανο σημείο και ναι, βρήκαμε τους τρόπους για να την ξεφορτωθείς. 

Δεν μπορείς να απαλλαγείς εντελώς από την άμμο που παγιδεύεται στις πετσέτες σου αλλά αν τις πλένεις με μαλακτικό, θα έχεις κάνει ένα καλό πρώτο και σημαντικό βήμα. Το αόρατο gel επίσης διαπερνά το νερό ώστε να διατηρείται ο δείκτης προστασίας SPF 50+/PPD 26, ακόμα και όταν εφαρμόζεται αμέσως μετά τη βουτιά στη θάλασσα, αφού δημιουργεί ένα υδρόφοβο φιλμ στο δέρμα που απωθεί το νερό, μαζί και την άμμο.

Τέλος, απόφυγε οτιδήποτε μεταλλικό. Είτε είναι μπύρα, είτε ανθρακούχο, είτε σόδα, μη το πάρεις μαζί σου στην παραλία αν είναι μεταλλικό για ευνόητους λόγους. Αυτό που μπορείς να κάνεις εναλλακτικά, είναι να το μεταφέρεις σε πλαστικό ποτήρι. Το ίδιο εφάρμοσε και με το νερό.