Η ώρα άλλαξε και αποφάσισες ότι δεν πάει άλλο. Θα γίνεις πρωινός τύπος. Από εδώ και πέρα, θα γίνεις ο άνθρωπος που αδράττει τη μέρα, ξυπνά με όρεξη, ζωντάνια και δεν παίζει σε διαφήμιση, αλλά υπάρχει στην παραγματική ζωή.
Δεν είναι δύσκολο να το καταφέρεις. Παρακάτω, θα σου δώσουμε 4 εύκολα tips για να είσαι παραγωγικός από την αρχή της ημέρας.
Μην κάνεις τεράστιες αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου
Το βασικότερο όλων είναι ένα ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου. Όταν το υιοθετήσουμε και μάθουμε να το ακολουθούμε με συνέπεια, είναι πιο εύκολο να σηκωνόμαστε νωρίς. Το θέμα είναι να μην προσπαθήσουμε να κάνουμε ξαφνικά μία μεγάλη αλλαγή. Το πηγαίνουμε λίγο λίγο.
Μην πατήσεις αναβολή στο ξυπνητήρι
Ξέρω ότι είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, αλλά αυτό είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που πρέπει να υπερπηδήσεις. Με αυτόν τον τρόπο διακόπτεις τον φυσικό τρόπο ξυπνήματος και μετά προσπαθείς πολύ περισσότερο. Με το που χτυπήσει, πάρε μερικά λεπτά για να οργανώσεις το μυαλό σου και σήκω.
Πρωινή γυμναστική
Δεν είναι και τόσο ακατόρθωτο. Μεταξύ μας, το δυσκολότερο μέρος είναι το να καταφέρεις να σηκωθείς από το κρεβάτι. Επίλεξε τη γυμναστική που σου ταιριάζει και άφησε τις ενδορφίνες να σε πλημμυρίσουν.
Και μετά ένα ντους
Γυμνάζεσαι δεν γυμνάζεσαι, το πρωινό μπάνιο σε αναζωογονεί, σε χαλαρώνει και ταυτόχρονα σε ξυπνά έτσι όπως πρέπει. Απόφυγε τις πολύ χαμηλές και πολύ υψηλές θερμοκρασίες στο νερό.
Ακολουθήστε το jenny.gr στο google news και μάθετε τα πάντα γύρω από τη διατροφή, τη γυμναστική, το σεξ και την ψυχική υγεία.
